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看淡一切的网名有哪些

更新时间：2023-06-10

1、看淡一切的网名有哪些

　　1、[ 空巷 ]

　　2、各安天涯

　　3、我也曾经炫耀过你的好

　　4、念你所念°

　　5、情、长不过时光

　　6、离人心愁

　　7、眼泪其实是无色的血ゞ

　　8、末栀

　　9、胭脂泪

　　10、影子是时光的心

　　11、蓝调ぐ

　　12、良辰美景奈何天i

　　13、全球变暖心却变冷

　　14、寂寞寂寞就好

　　15、影子你陪着我累吗

　　16、吃了跳跳糖の僵尸

2、拉伸运动有哪些

　　1、弓步拉伸，双腿打开呈现弓步的姿势，前腿向前迈开一步，但是要注意此时后腿是伸直的，这时候让身体平稳的站好。并且保证身体能够慢慢向下压，直到腿部能够更加靠近地面，这个动作主要是对大腿后侧的肌肉进行拉伸。每次动作单只腿完成4个八拍，再更换另一侧腿进行同样的动作。

　　2、靠墙拉伸腿，一开始让左腿脚掌尽量能够保证和地面贴紧，此时右腿与左腿打开两个脚掌的距离，要保证两只腿都是伸直的状态。这时候身体尽量能够靠墙，能够明显的感觉到两只腿都能够得到拉伸的效果，尤其是前腿肌肉，主要拉伸的是小腿后侧以及大腿后侧的肌肉。左腿坚持这个动作30秒之后，再更换另一只腿进行。

　　3、向上拉伸手臂，向上拉伸手臂动作是很简单的，一开始双腿盘坐在地面上，或者是双腿打开与肩同宽站好。此时背部保持挺直的状态。将手臂向上抬起，并且手臂伸直在耳朵两侧，这时候将双手合紧。尽量让掌心对着天花板，坚持这个动作30秒，这个动作能够有效的让背部以及手臂肌肉得到拉伸舒展，同时对腰部拉伸也有一定效果。