第一、 首先平躺水面，身体手臂和腿伸直，头埋在水中，保持漂浮状态。【保持平衡，不用着急】
第二、 慢慢收回你的腿，简称慢收，呈现弯曲状，如图。手臂紧跟着慢慢往回收，叫做收手又收腿。
第三、 紧接着将两腿翻开，呈现青蛙腿状，脚掌回勾，回勾到极致。
第四、 两手开始从腹前抱水，手掌弯曲成勺状，尽可能的抱多一点水，使上半身跃出水面，出水后嘴巴进行吐水吸气，闭紧嘴巴。
第五、 在抱水的同时，两腿快速的蹬直。简称快蹬，记住一定要迅速有力
第六、 然后埋头，夹腿，一定要夹紧，手慢慢伸直，恢复到之前的状态
第七、 最后保持全身伸直状态，让身体漂浮向前一段距离。整套动作就到此结束
第八、 步骤简称为 收翻蹬夹且收手又收腿全过程如图
自学C语言具体做法：
找一本介绍C语言的书，并认真阅读学习；从头开发库管软件，若遇到问题积极在书上寻找答案；在网上寻找一个类似的开源软件，不妨下载一个；试着不断维护这个软件，加一些功能；从头到尾做一个软件，慢慢把它完善；固步自封永远不能进步在网上开技术博客，把开发过程都记录分享出来，跟有同样有兴趣的同伴一起学习。
单词背诵是要讲反复的。可以在背单词时先遮住中文被英文，再反过来背中文，每天50个，直到全部完成然后第二天继续如此，到了第三天时要把第一天背的按照之前的要求再来一遍，同时今天的50个也要继续背诵。以三天为一个周期循环往复
光背单词是不行的。如果仍然有时间的话可以做一些四级的阅读题，实在不行就可以用一些软件看英语文章
对于一些处在比较闭塞地区的'人，我们可以通过做四级听力来提高对于单词和敏锐度，要求是做到放一句话就能在脑内形成中文
抓紧一切机会和外国人交流。可以到市中心这种外国人多的地方，挑个咖啡厅，找一个落单的外国人，给他买呗咖啡，然后坐下来用英语聊天，提升口语
男生在家自学舞蹈方法如下:
1、用手机或者电脑下载自己想要学习的舞蹈品种；
2、下载好视频后，放在自己视野范围之内；
3、跟着视频里的动车每天学习1至2个小时；
4、每天坚持学习；
5、一段时间之后不看视频自己练习，重复练习即可。
《电路》是与邱关源教授主编的《电路》第四版教材配套的学习指导书，是为电气工程类专业本科学生和准备报考研究生的学生学习和复习电路方面的内容所编写，目的是使其掌握电路基本理论和分析解题的方法。全书共分十九章，内容包括：电路模型和电路定律、电阻电路的等效变换、电阻电路的一般分析、电路定理、含有运算放大器的电阻电路、一阶电路、二阶电路、相量法、正弦稳态电路的分析、含有耦合电感的电路、三相电路、非正弦周期电流电路和信号的频谱、拉普拉斯变换、网络函数、电路方程的矩阵形式、二端口网络、非线性电路简介、均匀传输线、磁路和铁芯线圈。
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