备孕期间可以适量的吃小龙虾。小龙虾含有丰富的蛋白质，并且含有丰富的虾青素，虾青素是目前科学发现最强的一种抗氧化剂，可以保护人体的细胞。小龙虾体内的重金属大多集中在鳃和内脏中，也就是在虾头里，所以吃小龙虾时不要吃虾头，而且建议要煮熟后再食用，野生小龙虾里有寄生虫，需要煮食后再服用。
吃小龙虾时不能与大量的维生素C同服，也不能和含有鞣酸的水果同时服用，如葡萄，石榴，山楂，柿子。因为虾含有丰富的蛋白质和钙，与含有鞣酸的水果同服，会形成不溶性的结合物，刺激胃肠道，引起头晕，恶心，呕吐，腹泻等。
备孕期要吃新鲜的蔬菜和水果，适当的增加鱼，禽，蛋，瘦肉等优质蛋白质的来源。
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