1、首先，我们下载并安装word软件；启动软件，再新建一个空白文档。
2、在文档的顶端这里有一横排的菜单栏；鼠标点击“插入”；在下方这里再点击“表格”。
3、即弹出一个面板，这里有一个个小格子，鼠标放在格子上，格子呈黄色状态，表示，选中它，然后，横向拉，再纵向拉，接着鼠标点击一下。那么，即创建了一个空白表格。
4、表格中一个个的格子，我们可以称之为单元格。鼠标在单元格上点击一下把光标定位在这个单元格。然后，输入你想要的文字。
5、在光标所在的位置上，点住向文字左侧抹过，就选中了文字，然后，再点“布局”选项卡，在下方“对齐方式”这里，再点“水平居中”。那么，我们就把选中的文字居中于这个单元格了。
6、那么，就按上述的方法，把其它单元格都一一填充好文字。一个表格就制作好了。
男子古风舞蹈：《书韵》、《秦俑魂》、《自在》、《狂歌行》、《风吟》。
女子古风舞蹈：《礼仪之邦》、《落花》、《点绛唇》、《咏春》、《锦鲤抄》、《大鱼》、《十三月凉》、《红昭愿》、《长安忆》、《雨落长安》、《乌衣巷》。
1、手脚进行协调配合
2、身体微微前倾
经验步骤：1在游泳池中，手脚进行协调配合，腿部做小幅度的蛙泳腿动作，手臂在胸前划圈，先做一次腿上动作再做一次手臂动作，根据自身水感，手脚配合时可以加快或调低动作频率。
2踩水时，保持身体微微前倾，头部至嘴巴以上部位露出水面，进行有规律的呼吸，全身放松。
1、读帖：分析揣摩字的笔画特点及笔画间的相互关系；
2、描摹：“描”指描红，即初学者在印好的红字帖上沿笔迹描写，“摹”指摹帖，即用透明纸覆在范字上，沿纸上的字影一笔一画的写；
3、临帖：指把字帖置于一旁，看着字帖一字一字地写纸上，这种方法有利于掌握字的笔法笔意；
4、背帖：指在临帖的基础上把字帖去掉，根据自己的记忆，回忆字帖上的字形，将其写在纸上；
5、创作：在掌握了字帖上的字的写法的基础上，触类旁通，悟出字帖上没有的字的写法。
第一种，香辣土豆烧鸡块：1.鸡块加蚝油、料酒、盐腌15分钟左右，土豆去皮切成块。
2、炒锅热油，放入香葱姜蒜、干红辣椒。
3、放入鸡块煸炒片刻至鸡块颜色发白，调入豆瓣酱。
4、翻炒片刻后再加老抽、生抽、冰糖炒匀。
5、倒入没过材料的温水大火煮开后开中小火炖煮。
6、约5分钟后加入土豆块同煮，炖至土豆软糯，汤汁浓稠，加青椒、葱调味，大火收稠汤汁即可。
第二种，酸辣土豆丝：1.将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉。
2、炒锅上火，加入花生油烧热，放葱丝爆锅，加入干辣椒炒香。
3、加入青红椒丝、土豆丝，炒至八成熟时加入适量精盐、味精调味，再淋上少量香油和香醋，炒熟即可。
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