1、能有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的，在跑步、传球、射球等过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
2、强化腿部的骨骼。足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化骨密质增厚，使骨变粗。
3、增强体质。足球是一个跑步、传球于一体的运动项目，多踢足球有利于增强体质，锻炼身体。
4、培养团队合作意识。足球是
1、足球运动能够锻炼人的体力和耐力，增强个人的团队意识，增强个人自信心;
2、足球运动是一种国际化运动，硬件要求不高，适合大多数人练习，能极大拉动人类运动积极性，提高人口素质，同时足球运动的交流有利于世界和平，跟当年乒乓外交类似;
3、同时足球也代表一种精神，积极向上的不屈的精神，这对任何国家和个人都是相当重要。
练足球的危害有拉伤，被对方铲伤，撞伤和踢伤，所以在练足球时要注意安全。
足球运动可以起到强身健体的作用的，踢足球中使用多的是腿部，是训练腿部的佳运动。在不断运动腿部的过程中，促进了新陈代谢，改善了骨的血液供给，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。
足坛很多球员都有自己的招牌动作：牛尾巴、蝎子摆尾、人球分过、马赛回旋、踩单车、倒挂金钩、钟摆式、急速变向。
足球：有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。
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