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马拉松需用品：马拉松专用跑鞋，运动短裤，水壶。
1、参加马拉松赛前要体检，防止意外事故发生，参赛者首先应进行严格的全面身体检查，身体合格后才能报名，患有肝炎、心脏病、高血压及其他不适合参加马拉松跑的人禁止参加比赛。暂时患病者，如感冒、发烧、过度疲劳、外伤未愈等情况，也不应参加比赛。
2、参加马拉松比赛，一般要经过5年左右的长距离跑训练。马拉松运动是距离长、消耗大的田径项目，参赛的人平时必须有系统的训练，并且运动量及运动强度已达到一定程度。
3、在马拉松运动中，身体会大量出汗，随着水分的丧失，也会同时失去很多盐分，体内的调节能力也随之降低，比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1比15的比例添加盐。
4、如何处理比赛中的不适：
头晕：减慢速度，调整运动量，不在空腹时参加比赛。
腹痛：减慢速度，用手使劲压住疼痛部位。
小腿抽筋：应伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，肌肉痉挛严重，应停止参加比赛。
连减法通常按从左到右的顺序依次运算，不过，在实际计算时，有时可根据题目的数目特点，选用合理的计算方法，使计算简便，连减法主要有下面三种简便算法。
技巧：
1、交换两个减数的位置后再减；
2、从被减数里减去几个减数的和；
3、计算一个数减去两个数的和，也可以反过来用减法的运算性质，依次减去这两个数，从而使计算简便。
1、按时还款。这个不用多说了，按时还款是必要的，同时也能提高芝麻信用分，最不花钱的一种花呗提额方式;先打开/，十-好友然后会找到“自助提额提現”的客服小姐姐服务/亻。言在可用额-度下多使用花呗支付。比如生活缴费、话费充值、淘宝购物，总之能用到花呗的地方尽量用花呗支付;
2、辅助认证。把花呗里面的办公类认证、学历认证、社保公积金、车辆认证等等都补充好，提高芝麻信用分，就是提额的关键;
3、参加提额活动。提额活动非常的少，多关注支付宝的最新活动，有这种福利可千万不要错过咯。
4、增加花呗的活跃度。现在不仅仅是线上购物，很多线下商户也能使用花呗付款，大大小小的都用花呗，就能增加活跃度了。
5、买点基金理财产品。支付宝里面的余额宝是个不错的产品，多存点进去，很安全，赚收益，越多越久越好，其它的定存理财产品，例如招财宝什么的，都可以买点。
6、支付宝要经常使用。没事在淘宝购物什么的，买点小东西就行，地址最好只有一个，号码也不要老是换，增加稳定性。
7、多用支付宝里面的功能。现在支付宝功能很全面，交水电煤气什么的都可以，还有信用卡还款也是一个增加信用的加分项，对花呗提额很有帮助。
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