1、可以多吃一些羊肉、牛肉、狗肉、赤小豆、薏米、红豆、白萝卜、百合等，能够有效地帮助排除体内的寒性，也是有助于帮助肠胃道消化。也可以多吃一些香蕉、柚子，这些都是能够促进肠胃道消化，有助于排便改善症状。平时也可以进行蒸桑拿，温水泡脚的方式，也是能够得到有效的改善。
2、寒性体质的患者，建议平时最好是避免吃一些刺激、生冷、油腻等食物，以免加重病情。
1、寒性体质通常是说的阳虚体质，调理阳虚体质，在饮食上要尽量少的避免寒凉饮食物的摄入；生活中，要减少使用凉水的机会，尤其是在夏天里，因为天气炎热，大多数人会选择洗个冷水澡来降温，这种行为是非常不可取的。
2、对于处于经期的女性人群而言，月经期间更是要严格要求自己，不可以碰触凉水，不可以喝冷水，吃冷饮。
3、艾灸、针灸等中医理疗方法，都有着通经活络、调整身体阴阳平衡的作用，是调理寒性体质的可选手段。尤其是艾灸，一种通过温热作用发挥疗效的治疗方式，是非常适合寒性体质的人选择使用的。
有些水果寒气较重，体寒的人吃了会给身体带来伤害，所以寒性体制的人不适合吃下列水果：
梨。梨偏寒，多吃对脾胃不好，而且梨助湿，体寒的人吃多了会导致腹泻等问题。西瓜。西瓜为夏季之水果，能降温去暑，但是西瓜性寒，肠胃稍有不适的人多食也可能拉肚子。香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但是体寒的人一般肠胃都不是很好。柿子。柿子长在秋天成熟，天生性寒，另外柿子中的鞣酸对人体的钙、 镁等微量元素的吸收有影响，容易导致营养不良。所以体寒之人不宜食用。
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