湿气作为万恶之邪，一个人如果湿气重的话会很大的影响到日常的生活。湿气重的人会感觉身上披了一件厚重的雨衣，整个人无精打采的，很劳累像是鬼近身般。那么本期的食疗养生，讲讲湿气重吃点什么好。
1、地瓜
地瓜具有丰富的纤维，质地松软，容易消化，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
2、冬瓜
冬瓜是很常见的一种蔬菜，其还具有较高的药用功效，如利尿、治腹水等。可与薏米搭配煮汤服用，对水肿肥胖、小便不利有较好的调理作用。
3、燕麦
燕麦能润滑肠道通便，可促使粪便的体积变大、水分增加，配合纤维促进胃肠道，发挥通便排毒的作用。如果可以的话也可以选择将熟的燕麦打成汁当饮料喝，也是不错的选择。
4、山药
山药不仅是补身体的良品，还可调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。山药生吃排毒效果最好。
5、马齿苋
马齿笕含有丰富的苹果酸、葡萄糖、钙以及维生素E等营养物质。具有清热祛湿、散热等功效，临床适用于急性肠炎、痢疾、黄疸等病症。
6、小米
小米含有丰富的蛋白质和脂肪，不仅可以食用，还可入药，具有清热、滋阴、补脾肾和肠胃、利小便、治水泻等功效。而且小米不含麸质，不会刺激肠道壁。小米粥很适合排毒，有清热利尿治功效。
7、红豆
红豆含有蛋白质，脂肪糖类元素，可促进心脏血管的活化，而且红豆可增加肠胃的蠕动，减少便秘，促进排尿，而且红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用。
8、薏仁
薏仁是临床上比较常用的中草药，具有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效，而且薏仁又是一种美容食物，常吃可以使人体皮肤保持光泽细腻。
及时擦干就不会湿气重。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。
1、吃山药湿气重不重：不重。
2、湿气重的病人是可以吃山药， 因为山药味甘性平，具有健脾养胃的功效，对去除体内湿气有一定的作用。
3、山药一般能去湿气，山药具有促进消化的功效，同时还可以起到补脾养胃的作用，适量吃一些山药对于腰膝酸软或者去湿气可以起到一定的改善效果，虽然山药有助于缓解湿气症状，但是不可以代替药物。湿气大多和自身抵抗力差以及食物刺激有关，一般表现为身体倦怠、头重头昏以及食欲不振等现象，但身体出现湿气情况时，应及时采取有效的治疗措施。
1、拔罐，拔罐可以有效去除身体内的湿气，但是也容易引发其他疾病，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔上一天再洗澡。
2、喝红豆薏米粥，可有效去除身体内的湿气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。
3、运动身体，运动身体排汗，运动排汗是很有效的驱除湿气方法。
4、饮食清淡，不要过咸，炒菜少放盐。
5、早上吃点姜片，姜片可以使身体发热，有热量排除，导出湿气。
6、不要睡在地上，地上湿气重，用空调时要开除湿功能，防止进入湿气。
冬天南方湿气重，可以在家放置活性炭吸收湿气，而且对人体的危害性也比较小。
活性炭是一种黑色多孔的固体炭质，由煤通过粉碎、成型或用均匀的煤粒经炭化、活化生产。主要成分为碳，并含少量氧、氢、硫、氮、氯等元素。普通活性炭的比表面积在500～1700m²/g间。具有很强的吸附性能，为用途极广的一种工业吸附剂。
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