1、溜冰前应注意休息
因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。
另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。
2、热身运动别忘做
准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。
3、溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些
这样便于活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。
4、滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心;在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。
5、不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤;口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。
肝火眩晕的人常有燥热口渴的情况，针对这些症状，医生推荐我用小麦苗茶。用小麦苗和滑石粉加水煎熬就可以每日饮用了。
第二道茶饮是针对感冒未愈、小便黄、不顺畅的。叫柴甘茅根茶。每次用柴胡3─10钱，甘草2钱，白茅根10钱。水煎后取汁，加红糖，热服。
针对肝火眩晕的头昏头热，这道清暑茶是最好不过了。茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱家水煎后取汁，加红糖温服。
有时候我还会还会出现手脚不温、皮肤暗黄的情况，医生便让我煮茵陈干姜茶来喝。用茵陈3─5钱、干姜1钱。加水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。
1、第一要交待清楚场面发生的时间、地点、环境及参与者，让别人明白你场面描述的什么活动，什么事件。
2、写场面时，要有总体概括，同时也应该有重点部分，对这部分要写具体写详细，做到有点、有面
3、要运用多种表达方式和技巧描写，可以通过对参与者的肖像、语言、行为描写来烘托场面，关注事件发生、发展以及对场面的影响
4、然后要写出气氛。无论什么场面，都会有气氛，比如元旦晚会欢乐的气氛；篮球比赛紧张的气氛；毕业别离难舍难分的气氛等等
5、写气氛也要认识气氛的差异。下课后的热闹、晚会上的热闹、放学后的热闹体现出来的气氛是不一样的。还要写好它的发展变化，比如，赛场上，最后两秒钟球员以3分球成功扭转了胜败，刚才静的能听见一根针的赛场出现了雷鸣般的掌声和欢呼声 ，这就是个变化。
6、最后场面描写要安排好先后的顺序。不管是“点面”还是“面点”这样就能点面结合、条理清楚。
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