当前位置： 微经验 > 经验 > 健身 > 减肥期间可以吃干炒蚕豆吗
减肥期间不可以吃干炒蚕豆，适量吃蚕豆一般不会长胖，但吃多可能会发胖。蚕豆的热量、油脂和蛋白质含量较高，每100克蚕豆含热量335.00千卡，蛋白质21.60克，吃多了有可能会长胖。总之，蚕豆不同的吃法、摄取量和时间段都可能引发肥胖症状。具体如：
1、长期大量吃蚕豆容易导致肥胖。
2、吃油炸蚕豆更容易发胖，并且多含糖和盐分，特别是易胖体质的人群。
3、睡前吃蚕豆更易发胖。蚕豆中含有很多淀粉，睡前吃蚕豆容易造成热量剩余，转化为脂肪堆积导致肥胖。
1、首先将蚕豆剥壳，洗净待用。
2、然后倒入油锅中，预热。
3、接着将蚕豆倒入油锅中大火翻炒10分钟，炒至蚕豆的皮裂开。
4、最后加入一点点水，防止干锅，盖上盖子小火慢慢炖5分钟。
5、炒到蚕豆嫩嫩绿绿了即可出锅。
吃干炒蚕豆变胖，这得根据食用用的量及时间段，对于易胖体质的人，容易引起肥胖。
蚕豆中含有油脂、蛋白质、淀粉、糖分等成分，如果过多食用会使油脂糖分增多，促进肥胖的发生。但如果正餐时进食的油脂类食物比较少，则可以少食用蚕豆，饭后助于稍微运动，一般就不会引起肥胖。如果在晚饭时食入蚕豆，则容易引起肥胖。睡前的代谢比较差，容易造成热量剩余，转化为脂肪引起肥胖。
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