当前位置： 微经验 > 经验 > 育儿 > 坐月子能不能吃山药红枣小米粥
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后5-7天应以米粥、软饭为主食。这一期间产妇身体比较虚弱，小米粥是产妇的滋养佳品，但普通小米粥味道欠佳，让很多产妇没有食欲，在此情况下可以在小米粥中加入山药、红枣这类食材一同熬煮，在提升味觉的同时还可以达到产后调理的作用。
山药：具有食补作用，气血两补，利于通便，注意适当食用，保持营养均衡。
红枣：提高人体免疫力，对产后体虚、贫血产妇有良好的滋补作用。
能一起熬粥。
山药，枣干，枸杞子，莲子，大米，糯米，小米。
制作过程：
1、将山药洗净去皮，切成段。
2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、大米、糯米和小米洗净放。
5、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜。
6、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效。
7、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加
山药红枣香菇顿鸡口感非常细嫩。营养价值极其丰富。
主料：鸡肉半只。
辅料：山药一小段、香菇6个、红枣3个、枸杞5克、盐1到2勺、料酒2勺、生姜3片。
做法步骤：
1、 香菇用开水泡十分钟；
2、 锅里热水把鸡肉放锅里血水洗掉捞出；
3、 山药洗净切段；
4、 红枣枸杞都洗净；
5、 把鸡肉、香菇、山药、红枣枸杞生姜都放炖锅里加开水至3分之2处放电炖锅内炖3小时以上，炖的途中放入料酒与盐即可。
核桃山药红枣米糊操作步骤：
材料原料：山药100克，核桃6个，红枣6个，米100克，纯净水，冰糖。
1、准备好原料，山药去皮洗净，核桃扒出果仁，红枣洗净，米淘洗干净；
2、用滤水壶过滤净水；
3、将山药、核桃仁、红枣都切成小丁；
4、将所有原料放进豆浆机；
5、注入过滤水；
6、选择米糊程序，程序结束倒出米糊，加入冰糖即可食用。
可以，山药红枣枸杞炖斑鸠有补血名目、益气补虚、强筋骨的功效。
具体操作步骤：
1、材料：斑鸠1只，党参5克，红枣6枚，枸杞子3克；
2、斑鸠去毛，剥开去内脏，取肉切块备用；
3、党参、红枣、枸杞子洗净备用；
4、把全部用料放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲2小时，加盐调味供用。
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