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1、食材：玉米100g，鸡胸肉1块，西蓝花80g，圣女果72g，杏仁10g，鸡蛋清1个。
2、将鸡胸肉切成薄片，加入辅料后进行搅拌腌几分钟。
3、准备西兰花与圣女果，圣女果切两半备用，水煮西蓝花、玉米，煮熟后捞出晾凉。
4、锅里喷上橄榄油，把鸡胸肉放进锅里中火煎熟3分钟左右翻面，两面金黄时即可出锅。
5、摆盘后大功告成。
在手机中自己设计壁纸的方法：
1、首先在手机中下载并打开Photoshop；
2、点击文件新建，命名为壁纸，设置固定的宽度和高度，点击确定；
3、点击文件并打开，找到用户需要打开的文件，点击打开；
4、选择矩形选框工具，选择需要的图片，进行复制；
5、选择壁纸文件，进行粘贴，调整复制的图片的位置和大小，选择裁剪工具进行裁剪；
6、选择文件存储，保存文件，设置成主界面壁纸即可。
水砂纸蘸上水后往一个方向打磨，用力要适中且均匀，在火上烤时温度不要过高，烤到变色即可。
烤蓝是钢制件的表面发黑处理，也有被称之为发蓝的。这种工艺主要是减缓铁器的腐蚀速度,发黑处理现在常用的方法有传统的碱性加温发黑和出现较晚的常温发黑两种。
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