如何自学游泳要安全的

更新时间：2023-06-14

1、如何自学游泳要安全的

　　1、首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成。

　　2、下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。

　　3、练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大，这就要求我们前期需要在地面或者草坪处练习蹬腿动作。

　　4、练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂內划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气，然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。

　　5、练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作，先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏，这样慢慢练习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。仰泳是最不费力的泳姿，只要把握了要领，可以轻松在水面上浮很久而不费力气。

　　6、练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起。

2、如何自学建筑设计

　　1、首先要学建筑设计必须要有一定的手绘能力，也就是美术工底。手绘能力也能做为一种思考手段来推敲方案，这些是电脑软件永远不能代替的。

　　2、学习建筑理论，首先入门的书籍是彭一刚的《空间组合论》。

　　3、之后就是建筑史。建筑史有中国建筑史、外国建筑史、建筑流派及风格，在这期间也需要了解一些国外大师的建筑，留意现在中国的建筑，深入研究大师、知名建筑。

　　4、学会sketchup软件，学好3D用来渲染效果图。

　　5、学好cad软件，这个是主要用来画平面图的，许多机械设计专业也需要这个，在工作的时候就是用这个软件来出施工图等。

　　6、学好photoshop软件，photoshop是用来处理效果图的，或处理图片。

　　7、学好reviet软件，reviet是用来出正图的。至少在大学阶段是用这个来出正图，正图包括平面、立面、剖面、效果图、透视图，需要用这个软件把这些图都整合到一起。

3、如何自学国画

　　临摹画作一定要持之以恒,不要今天临习这家，明天临习那家,这样是没用的,哪个名家,都有超出常人之处，细细体会，临习时对象的选择也很重要，怎样学国画？首先不要入手先临摹风格过于跋扈的、奇崛的，要自平和入手，然后，根据自身兴趣，选择特定风格临习。时画山水可能会觉得枯燥，很难于理解山水的技法和意境。而且，国画山水主要用墨，颜色很少。对于儿童来说会觉得单调，所以建议先从花鸟入手，因为花鸟绘画题材比较多样，颜色相对丰富，儿童喜闻乐见，容易产生兴趣，比较适合儿童学习。儿童学习国画，我认为应该以写意花鸟为主，时间充裕的