1、穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下。垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
2、在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
3、速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
1、一踩：启动汽车后，踩下离合器踏板。
2、二挂：将档位挂入一档，为了起步提供最佳的扭矩力，防止起步不成功。
3、三开：打开左转向灯，提醒周围行人和车辆注意避让。
4、四按：按两次喇叭，同样提醒车周围人和车，还有就是汽车下面休息的小动物。
5、五松：松开手刹。一定要养成好习惯在初学过程中，停车之后，及时拉上手刹。
6、六看：看下车子前方和后视镜周围情况，确定适合起步操作。
7、七加：慢慢松开离合器踏板同时慢慢踩下油门踏板，这个过程是最难的，要反复练习掌握技巧。
初学者做俯卧撑要先进行准备动作，手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心；下放时吸气，全程保持核心收紧。接着头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开；向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置；手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂。
1、板绘，其实就是用笔通过数位板在相应的电脑软件中绘制图画，所以板绘又可以被叫做数码手绘，而不是人们所理解的由软件自行生成的画像。板绘与传统的纸绘不同，需要借助“数位板”与电脑，而传好的手绘功底，在进行创作的时候，才能更好的辅助大家绘制出更加生动、富有灵魂的画作，那么板绘初学者先练什么？
2、想要学习板绘，首先要学习的当然就是美术基础啦，从最为基础的素描、速写、线条、透视、结构、色彩等方面进行练习，在掌握这些基础要素的同时，也需要通过不断的练习来提升自己的手绘能力，这样才能更好的展开后续的课程学习。
3、而至于板绘初学者需要什么工具，那就有很多啦，学习基础时当然是需要一些学习美术基础时必备的学习工具，比如说：铅笔、颜料、速写本等等，而到学习板绘的时候，还需要准备的工具当然就是手绘板，也就是人们常说的数位板。
4、当然，准备好工具之后，自然就是要展开学习啦，不然只是单纯的拥有一整套完整的工具，也是无法学习板绘的哟。所以还是需要经过一定的学习之后，才能更好的进行绘制与创作。
确定眉峰，眉头，眉尾的位置。
眉头一般与内眼线在同一直线上，如果眉毛长得超过了这条线，请修掉，因为两眼眉头距离过近，会产生眉头紧蹙不够明朗的感觉。眉峰的位置，一般从鼻翼到眼球外边缘连线延长线上。眉尾位置则在从鼻翼到外眼角连线的延长线上，一定不能低于眉头，不然就会变成无精打采的八字眉了。清除眉部杂毛。用镊子之类的工具拔掉眉毛周围的杂毛，让眉毛线条清晰。修剪眉毛。如果眉头位置超过了内眼线，则用修眉刀把长出来的部分修掉。一些比较长的眉毛修短点。用眉粉画眉头。将眉粉反向刷在眉头处，并向眉峰方向晕染开。勾勒眉尾线条。用眉笔轻轻勾勒出清晰的眉尾线条。反复描绘眉头，完成。线条粗略的柔和弯眉，适合自然风，营造未经化妆的感觉。
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