孕期合理营养对胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用。
在怀孕早期，膳食应清淡、爽口，易于消化，并有利于改善妊娠反应；要少吃多餐，保证摄入足够的富含碳水化合物的食物；要吃富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸，每日0.4到0.8毫克；戒烟戒酒。
在妊娠中晚期，要适当的增加鱼、禽、蛋等高质蛋白的摄入；要增加奶类的摄入和钙的摄入；增加碘的摄入；多吃富含铁的食物，预防缺铁性贫血。
孕期可以喝酸梅汤，但是不要喝冰镇的。
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