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什么是荷尔蒙

更新时间：2023-07-01

1、什么是荷尔蒙

　　荷尔蒙是激素的总称，包括生长激素、雌激素、雄激素、泌乳激素等。体激素属于内分泌的范畴，其分泌受垂体、下丘脑、性腺等组织器官调节。荷尔蒙对人体的健康、发育、维持性功能等都非常重要。

2、如何提高雄性荷尔蒙的分泌

　　1、大重量锻炼有利于提高雄性激素水平

　　高强度训练无疑会提高血液中的雄性激素水平。有研究证明，仅一组大重量练习即可使男性体内激素增加25%！研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄性激素的水平。大型力量训练和肌肉锻炼，对提高雄激素水平效果最显著。

　　2、雄性激素的源泉：深蹲和硬拉

　　深蹲等动作可以促进体内睾酮的分泌。研究表明进行下肢锻炼可促使人体产生雄激素，而硬拉、深蹲产生的雄激素量最大，是其它锻炼无法相比的。所以在健身中多做深蹲、硬拉等动作有利于提高雄性激素水

3、荷尔蒙和费洛蒙的联系和区别

　　区别：费洛蒙是一种信息素，散发到体外，用于吸引异性。荷尔蒙就是激素，像胰岛素之类的。

　　联系：荷尔蒙和费洛蒙都是激素。

　　激素，希腊文原意为“奋起活动”，它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。激素是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。

　　費洛蒙，也称做外激素，指的是由一个个体分泌到体外，被同物种的其他个体通过嗅觉器官察觉，使后者表现出某种行为，情绪，心理或生理机制改变的物质。它具有通讯功能，几乎所有的动物都证明有信息素的存在。1959年发表雌蚕蛾会分泌性信息素，是科学界首次证明了性信息素是存在的。