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提高自学能力的方法：
1、正视现实，更新观念，增强学习动力；
2、建立自信，讲求方法，培养学习能力；
3、建立长效机制，养成学习习惯，培养学习毅力；
4、要适当的减压，睡眠尽量要充足，空闲时间散步做些运动锻炼；
5、制定学习计划。
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