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维生素E的好处主要有美白润肤的效果，还有抗氧化，抗自由基生成的效果；对于心血管内皮细胞的保养和保护有一定的好处；维生素E还可以润滑肠道，调整胃肠道吸收和消化功能，促进粪便排出，有预防便秘的作用。
但是我们补充维生素E，建议还是从平时的饮食当中来补充，注意膳食平衡就可以了，不需要额外的补充维生素E，除非你的身体比较缺乏。当然，如果要每天吃维生素E的话，建议三个月为一个疗程，不要长期的服用，否则会对肝肾功能造成一定的损害。
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