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1、黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，防病驱寒；
2、红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气，增热御寒，防治风寒感冒；
3、葱白生姜茶：大葱、红茶叶、生姜汁冲浓茶趁热饮也可起到御寒作用。
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