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糖尿病人饭后中等强度的运动，约半小时比较合适。要注意以下注意事项：
第一，以饭后两小时运动为宜，运动过早可能导致肝胆、胃肠性疾病，如诱发胆囊炎、阑尾炎等。
第二，中等强度的运动是指心率在最大心率的50%-70%之间，包括健步走、太极拳、乒乓球等运动。运动时间以半小时为宜，一周共运动五天，总共150分钟。另外，每周还要增加两次抗阻力运动，如俯卧撑等。
第三，糖尿病人运动要量力而行，注意随身带糖果，以避免低血糖反应。
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