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地中海式饮食的主要特点就是简单、清淡以及富含营养。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。
地中海式饮食并不是一种特殊的饮食计划或饮食过程，而是一种营养学家所推荐的膳食模式，是居住在地中海地区的居民所特有的，意大利南部和希腊为代表。最少有１６个国家属于地中海地区，但是因这些国家的文化、种族背景和宗教信仰的不同其饮食模式也不尽相同；但是，其在不同中却有着许多共同的特征。
特点１、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等。
２、食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主。
３、橄榄油是主要的食用油。
４、脂肪提供能量占膳食总能量比值在２５～３５％，饱和脂肪只占约７～８％。
５、每天食用少量适量奶酪和酸奶。
６、每周食用少量适量鱼、禽肉和蛋。
７、以新鲜水果作为典型的每天餐后食品，甜食每周只食用几次。
８、每月只食用几次红肉。
９、大部分成年人有饮用红酒的习惯。
1、现代前卫风格，现代前卫风格给人的视觉感受比较强烈，它最大的特征就是用颜色，通过夸张的颜色对比凸显后现代的感觉。很多青年艺术家以及另类的小年轻比较喜爱。
2、现代简约风格，现代简约风格其实不是装修简单的意思，而是只通过简单的线条来勾画出复杂的事物。该风格外形简单，实际功能强大，基本上什么房型都适合。价格上也实在，是目前使用最多的装修风格。
3、地中海风格，地中海装修风格也是比较受欢迎的，它的主题是自由、宁静、慵懒、文艺。在地中海装修风格里面，蓝色，白色等象征海洋的颜色是永远不缺的，圆拱形的门也很多见。非常适合欧美范儿的人群。
4、欧美乡村风格，此类风格的主题永远是“人与自然”，带点怀旧的色彩。有点欧美乡村的别墅的赶脚。住家会觉得温馨，恍若自己是上世纪的欧洲乡绅。
1、“要”通“邀”，邀请。
2、“志”通“记”，做标记。
3、“缘”通“沿”，沿着。
4、“具”通“俱”，完全，详尽。
5、《桃花源记》是东晋文学家陶渊明的代表作之一，是《桃花源诗》的序言，选自《陶渊明集》。
6、此文借武陵渔人行踪这一线索，把现实和理想境界联系起来，通过对桃花源的安宁和乐、自由平等生活的描绘，表现了作者追求美好生活的理想和对当时的现实生活不满。
第一：注意保暖，防止受凉，受凉是，腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予，腰部热敷和频谱仪照射。饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜，和水果，防止便秘。
第二：病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确的下床方法，防止伤害腰椎。
第三：在外出长时间坐车或行走时，患者最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤，注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服。
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