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注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
改变用枕习惯是早期颈椎病的自我治疗方法之一。颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。
积极锻炼。特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
可使用热敷。对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。这也是早期颈椎病的自我治疗方法。
埋线法它适用于那些眼皮比较博皮肤不松弛的没有肿眼泡的年轻人。首先在埋线双眼皮之前禁止服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案。
其次，埋线双眼皮后为防止并发症的发生，可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。并要保持伤口清洁干燥，如果伤口不干净，很容易发生感染，导致伤口疤痕的形成。
最后，埋线双眼皮后要注意休息，切勿用眼过度。千万不要看电视、报纸，卧床休息时最好半卧位，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口的疼痛感。饮食尽量清淡，不要熬夜，保证充足的睡眠。
第一：适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
第二：理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
第三：物理治疗，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
1、人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。——庄子
2、放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚
3、你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。——富兰克林
4、时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。
5、忘掉今天的人将被明天忘掉。——歌德
6、春光不自留，莫怪东风恶。——莎士比亚
7、从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。——杰弗逊
8、在所有批评家中，最伟大、最正确，最天才的是时间。——别林斯基
9、最不善于利用时间的人最爱抱怨时光短暂。——拉布吕耶尔
10、黄金时代在我们面前而不在我们背后。——马克吐温
1、行xíng
（1）行走三人行，必有我师焉（《论语·述而》）。
（2）运动 天行有常（《荀子·天论》）。
háng
（1）路 遵彼微行（《诗经·七月》）。
（2）行列 鸳鸯七十二，罗列自成行（《汉乐府·鸡鸣》）。
（3）古代军队编制，二十五人为一行 陈胜、吴广皆次当行（《陈涉世家》）。
2、难nán困难 天下事有难易乎（《为学》）。
nàn患难 奉命于危难之间（《出师表》）。
3、shù作数词用，译为“几” 骑千余，卒数万（《陈涉世家》）。
shuò副词，屡次，多次扶苏以数谏故，上使外将兵（《陈涉世家》）。
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