当前位置： 微经验 > 经验 > 美食 > 黄瓜鸡蛋炒米饭是怎么做的
1、准备煮熟的米饭250g，两个鸡蛋，一根黄瓜。
2、将米饭放入盆中并将米粒打散；
3、将黄瓜切成丁；
4、将鸡蛋打入碗中并搅匀；
5、在锅中放入适量油，倒入打好的蛋液；
6、反复翻炒后倒入黄瓜丁，继续翻炒；
7、倒入米饭，炒熟，放入适量盐调味。
用料：黄瓜半根、鸡蛋两个、虾仁20个、胡萝卜五片。
1、把虾仁洗干净后沥水然后撒上盐和胡椒粉腌制20分钟。
2、鸡蛋打散搅拌均匀，里面撒入一小点盐。
3、锅里倒油，把打散的鸡蛋液倒入锅中炒熟。
4、锅中倒油，放入适量的姜丝，爆香姜丝。
5、把腌制好的虾仁、胡萝卜片倒入翻炒。
6、倒入炒好的鸡蛋。
7、最后倒入黄瓜片。
8、放入适量的盐和胡椒粉翻炒即可。
黄瓜鸡蛋减肥法不可以吃炒的，其原理就是利用鲜黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
１、黄瓜洗净切丝，葱切末，鸡蛋打入碗中搅散。
２、放入切好的黄瓜和葱末，放入面粉，撒盐，搅拌均匀。
３、平底锅烧热，倒油，倒入面糊，摇动锅，将饼摊平。
４、煎至两面金黄，出锅，切块即可。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和高生物价值的蛋白质，是人类常食用的食品之一。
黄瓜鸡蛋减肥法对经期是有影响的。这种方法在前面一周的时间是要求仅吃黄瓜和鸡蛋的，这跟节食减肥有相同之处。再加上黄瓜性寒，属于凉性食物，女性在经期使用这个减肥法会吃大量黄瓜，有可能导致痛经、月经不调等情况。因此建议在经期不宜使用黄瓜鸡蛋减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法经期有什么危害：导致气血不足，女性在经期时身体各方面营养就比较低，而且身体比较虚弱，容易发生贫血的现象，应该多补充含蛋白质和铁的食物。如果这时经过只吃鸡蛋和黄瓜的阶段，补充的能量远远不能满足身体需要的营养物质，可能会使身体更加虚弱，甚至引起气血不足的情况。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦几斤 下一篇： 魔兽世界惩戒圣骑士技能排序表
淀粉肠里有肉吗 淀粉肠里面有多少肉