1、注意饮食清淡：少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。
2、吃易消化易吸收的食物：经常的食用蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。
3、注意饮食规律：平时需要饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。以免加重胃肠道的负担。
4、需要细嚼慢咽：细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
5、按摩腹部：按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。
6、加强身体锻练：身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。
7、吃新鲜的食物：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。
1、做一个爱笑的人，保持笑容不仅可以让你更加的平易近人，而且也可以让你的皮肤变白。
2、拒绝香烟，吸烟是导致皮肤变坏，经常吸烟男生脸上的皮肤年龄会一下子老很多。
3、长时间熬夜会导致皮肤恶化，充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，维持肌肤年轻。
4、多吃蔬菜水果，可以起到非常好的美白效果，含维生素A食物可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。
5、黄瓜美容是很有效果的，天然的黄瓜更是会具有美白的作用，直接用作面膜美容效果会更好一些。
6、阳光中的紫外线是最强，对肌肤造成的伤害也最厉害，户外工作者要做好防护措施。
具体的减掉翘臀的方法如下：
1、注意平时多加运动，每天晚上吃完饭后，可以小跑散步。因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果。
2、健康的饮食习惯，减肥不能胡乱的节食，少吃油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用。
3、可以经常去游游泳，游泳是修身减臀的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。
4、多加进行一些户外的运动，能够很很好的消耗臀部的脂肪。
5、经常泡泡沐浴，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢，能够很好的消耗脂肪。
不可能让头发永久变蓬松的，只有定期的去进行烫发，整理头发才能让头发保持蓬松的状态。
1、由于男生毛发毛囊油脂分泌多，头发容易粘塌。
2、如果能够坚持每天洗头（如果是油性头发则使用去油洗发精更佳），洗后会使头发变得蓬松。
3、建议早晨洗发，会使头发整天显得蓬松。
男生化妆让脸变白的方法，化妆必需品：粉扑，粉底，遮瑕膏，散粉。步骤：妆前准备：洗脸涂抹护肤品。如果脸上有痘痘或疤痕，就用手沾点遮瑕膏，点在有瑕疵的地方，边缘过渡的自然些，之后涂抹上粉底即可。让脸变白的方法，用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
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