助跑：从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。起跳：起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。过杆和落地 过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。
选工具。初学者建议选择一个狼羊兼毫的毛笔，选笔建议选择写出5cm的毛笔。选纸建议选择七分熟的宣纸，这样写出的字体笔锋会很明显，以便学习。
选贴。初学者选择字帖建议选择欧阳询的，因为初学者尽量多些楷书，这样才能为以后写其他字体打基础。而欧阳询的字体好临摹，选择后就不要更改了。
姿势。姿势很重要，做的正才能写的直。当然也包括拿笔的姿势。
练字注意过程。就像学习一样，练书法也是一个纠错的过程。所以不要急躁，再练习中要发现错误，并积极纠正。在初期不要加上自己的特色，而是尽量模仿书法大家的字帖的。
坚持。练书法收效慢，所以要多加练习，坚持每天1个小时，渐渐地你会发现你越写越好。不要急于求成，这是个漫长的过程。
初学者的图：
1、海贼王，路飞；
2、海贼王，乔巴，一个萌萌的动漫人物，很适合女生；
3、死神，露琪亚，她的头发就很好画，几笔就可以完成；
4、神奇宝贝或者叫宠物小精灵，里面的动漫形象有很多，大都比较简单，很适合初学者。
5、名侦探柯南，柯南也是一个比较好临摹的动漫形象，画出来也很好看。
1、将嘴唇上面的死皮去除干净，接着再涂抹上润唇膏。然后再直接在嘴唇上面画出一个Y字，紧接着再将剩余的区域填满了即可。
2、如果觉得嘴唇上面的口红颜色过于鲜艳，那么建议可以直接利用化妆棉或者是卫生纸进行轻轻地按压。如果习惯化妆的妹纸们，尽量选择化妆棉，这样对唇部的保养也会更好一些。
3、涂抹之后还是觉得唇色很深，那么也可以将化妆棉沾取适量的水分，接着再轻轻地涂抹嘴唇的外围，这样还可以形成一个很有魅力的咬唇妆。
1、实练前多看相关资料和视频。初学者切忌匆忙上板，应当在上板前多看一些基础教程，关于初学滑板的视频文章等，这样才会尽可能的降低初学者的受伤几率。
2、注意重心。玩滑板一个很大的困难就是重心掌握不好，尤其是初学者，会摔倒的原因基本都是因为重心不稳。初学者在滑行时突然失去重心的话，可以用脚使劲压板端或板尾，这样可以使板端或者板尾急停下来。
3、让受伤程度降到最低。玩滑板摔倒是不可避免的事，无论是初学者还是已有基础的人，当你在练习腾空落地没成功时，应当尽量蜷曲身体，使自己的受力面积变大。
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