当前位置： 微经验 > 经验 > 健身 > 跑步初学者应注意什么
1、跑步后及时补充能力：在艰苦的跑步训练之后，你应该给自己补充一份富含碳水化合物和蛋白质的小吃，这样可以帮助你的肌肉迅速恢复活力。
2、注意防晒：每天在太阳下面晒上20分钟对于你的身体是非常有好处的，但是如果你在阳光下待的时间更长，你就需要做一些防晒，有时候即便是在多云的天气同样如此。
3、跑步后要做拉伸运动：你在跑步完成之后再进行一些拉伸运动，可以帮助你放松自己的肌肉，进而阻止伤病的发生。
1、护肤：护肤能够减少化妆品对皮肤的伤害，还能滋润肌肤避免掉粉。
2、涂抹能改善并保护皮肤的护肤品，包括紧肤水或爽肤水、面霜、眼霜。
3、打粉底：打粉底是妆容的基础，使用不同颜色的粉底将面部呈现出立体效果。
4、修眉：使用修眉刀、眉钳等工具来对眉毛进行修整，使面部更清爽好看。
5、画眼：掌握画眼的顺序，一般是眼影—眼线—鼻翼—睫毛。
6、涂腮红：腮红是打造自然好脸色的秘密武器，涂腮红的同时应注意修饰脸的其他部位，如额和下颌。
7、涂口红：口红是漂亮女人的利器，先用唇线笔描画，再用唇刷或口红棒涂抹。
吉他初学者必备的东西如下：
琴包。吉他不要裸露存放，同时也要避免在过分干燥和潮湿的环境中，所以装在琴包里或者琴箱里是最稳妥的。备用琴弦准备好，尤其是1至3弦。因为这三根线最细，也是最容易损耗的琴弦。调琴扳手。每一个弹琴的人都应该学会自己调试弦距。一块干布，专门用来擦琴。每次弹奏完之后都要把吉他指板、琴弦、琴体擦拭干净，然后装入琴包保存。
初学者的图：
1、海贼王，路飞；
2、海贼王，乔巴，一个萌萌的动漫人物，很适合女生；
3、死神，露琪亚，她的头发就很好画，几笔就可以完成；
4、神奇宝贝或者叫宠物小精灵，里面的动漫形象有很多，大都比较简单，很适合初学者。
5、名侦探柯南，柯南也是一个比较好临摹的动漫形象，画出来也很好看。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 初学者起步步骤教程 下一篇： 适合英语初学者看的英语电影