轻断食具体方法
更新时间：2021-01-08
1、具体做法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。而且即使在禁食日，也可以摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物。
2、一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧，很容易执行。正是因为易控性和可持续性，这种减肥法得到了众多胖子和“自以为胖子”的人的青睐。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇：
如何在考试时摆好心态
下一篇：
芦笋是什么
2024冬至是哪一天几点,今年冬至具体时间
2024年圣诞节送礼物是24 还是25
为什么立夏的时候要斗蛋 立夏斗蛋小技巧