1、跑前准备；合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力，挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况，检查好要穿的东西。有没有什么问题。衣服会不会太紧，鞋子会不会太松。
2、匀速；最开始的速度，很多选手想争夺前几名在刚跑的时候，盲目的加速会浪费身体的能量，此时，保持匀速。不让自己落在最后也不要太往前抢。在队伍的中间就可以。
3、呼吸：适当的调整自己的呼吸，尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。有的时候会增加身体的负担，跑前放松好自己的身体，自己的思想，那么呼吸会很容易，很紧张的话，需要想想开心的事情。
1、选户型朝向：指房屋各个功能区域，比如说客厅、厨房、餐厅、卫生间等的朝向，一般朝南的房间采光更好一些，也比较受欢迎。
2、看户型动线：户型动线包括三条，分别是客动线、居住动线和家务动线。这三条动线交叉的地方越少其实是越好的户型，这样可以避免相互打扰。
3、看房子通透性：好的户型讲究南北通透，坐南朝北，冬暖夏凉，南面的房间可以吸收阳光，北面的房间相对清凉一些。
4、选全明户型：全明房屋即各个功能分区，如卧室，客厅，厨房，卫生间均有窗户，可以采光，全明户型要求南北通透。
5、开间和进深：开间是指房屋东西间距离，而进深则指南北距离。一般好户型的开间和进深比例控制在4:6左右。
6、户型方正：方正的房子整体利用率高，拐角多会白白浪费不少空间，这样你花钱买的面积其实是浪费掉的就非常不划算了。
1、护肤。上妆之前，都要进行简单的护理，有时间的可以洗完脸后敷张面膜，时间紧迫的洗完脸后直接上水乳即可。这是为了使脸部湿润不起皮，让妆容更加的贴合。
2、打底。取一个海绵蛋，用爽肤水将其一部分打湿，沾上粉底均匀的拍在全脸。然后用散粉初步定妆。
3、眉毛。在化妆上，眉毛几乎是整个妆容的骨架，所以先将眉毛画好。
4、眼影及眼线。先画眼影，再描眼线，二者不可逆。
5、鼻影及高光。画鼻影的时候下手要轻，刚开始学习的时候不要选择显色度很高的阴影。
6、口红。选取与你现在妆容符合的口红色号。
1、将粉底或乳液挤到隐形眼镜盒中。粉底液或是乳液是女生必备的东西，它们常是玻璃瓶装，不但很重而且还超占空间。出国的时候只要将它们挤到隐形眼镜的盒子中分装，就能大量减少空间和重量。
2、耳环插在酒瓶软木塞上。耳针式的耳环收纳不易，只是单纯放在塑胶袋里更怕针会碰撞而损毁，其实只要把它们插在家中不要的酒瓶软木塞上面就可以轻易解决收纳问题。
3、饰品放在分装盒中。身为爱美的女生，怎么甘心出国那么多天每天都戴一样的耳环项链？这时候就可以把饰品放在小小的分装盒里，好整理也不容易弄丢。
4、项链怕打结就放入吸管。细细的项链看起来精致又优雅，但是最大的缺点就是超容易打结！想要解决这个问题其实就把项链穿过吸管再扣起来就可以了。
5、液体容器加上保鲜膜防流出。可以先将罐子打开，先盖上一层保鲜膜再旋紧盖子，不放心的话还可以装在有密封效果的塑胶袋中，能有效防止液体流出。
6、粉饼防摔先垫化妆棉。会让所有女生心痛的另一大惨剧绝对就是粉饼被摔碎了！虽然网路上也有教许多方法可以还原，但这还是会大大影响出国的心情啊！其实想要预防的话，可以在粉饼上面塞一层化妆棉，让粉饼和盒子中间的空隙减少，降低摔碎的可能性。
7、鞋子收纳放浴帽。出国多天想多带一双鞋但是鞋盒又很占空间？只要将鞋子塞到浴帽里面就能提供乾净又卫生的鞋子收纳。
8、插头、耳机线放眼镜盒。现代人3C用品不离身，尤其是出国更是会有好多条线，想要避免全都纠缠在一起或是东掉西掉，就把它们全放进你的旧眼镜盒中。
9、皮带放在衬衫领口。难收纳的皮带可以放在衬衫的领口内，衬衫维持不变形，是很适合的空间，一举两得。
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