1、食材：菜花100克、五花肉50克、干香菇10克、墨鱼400、粉丝100克、生抽10克、盐3克、水40克。
2、粉丝和干香菇提前用水泡发，花菜、青蒜叶清洗干净，墨鱼提前处理好，用刀斜切出花纹，备用。
3、锅坐在火上，倒入清水，烧开后，将墨鱼放入水中汆烫一下捞出。
4、锅中放油，大火烧到六成热，放入五花肉煸炒，直至超出香气，直接加入葱段和姜片。翻炒出香气后加入墨鱼块。
5、烹入料酒，加入生抽和蚝油以及其他的调味料。
6、翻炒几下后，倒入适量的清水。
7、放入花菜，当花菜炖煮成熟后，放入青蒜叶与粉丝，出锅即可。
1、食材：猪肚1个、干墨鱼1个、红豆适量、姜片适量。
2、将买回的猪肚在水龙头下用流水两面冲洗干干净净，并剪掉多余的油，将猪肚的内部朝外装入盆内，加一大勺盐均匀的抓遍猪肚，腌五分钟。
3、加入适量的面粉抓均匀，并腌至五分钟。
4、将猪肚用流水冲洗干净，放入锅内，加入少许清水、姜片煮五分钟即可。
5、取出煮好的猪肚将其一端的白色的物质清理干净即可。
6、将干墨鱼放入凉水中浸泡五分钟左右，取出墨鱼的骨头。
7、将处理好的猪肚和干墨鱼切成条状，红豆洗净备用，将红豆放入沙锅底部。
8、放入干墨鱼，最后铺上猪肚、姜片，加入清水。
9、中小火烧至开后，改小火慢慢煨1个半小时即可。
原料：鸽子一只、墨鱼干一块、鲜口菇若干、姜、料酒、盐。
做法：
鸽子收拾干净，剁八块左右。入冷水锅里煮沸，去血沫；墨鱼干提前一晚泡水发开，可换二次水，剥去黑膜，切小块；鲜口菇洗净切厚片；将鸽子块放入砂锅，倒入热水，再次煮开，加料酒、姜片；倒入口菇、墨鱼干块煮开后，转小火炖一到二个小时；起锅前调入适量盐即可。
为人们提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，其做法如下:
主料：一级干墨鱼50克、鲜五花肉400克，配料：枸杞10克、葱花5克，调料：精盐5克、味精5克、胡椒粉2克；将墨鱼去骨去皮切成条，五花肉改切成1公分厚，3公分长的块；将改切好的墨鱼、五花肉倒入砂罐内；加满水上火炖约1小时至肉烂、墨鱼软烂；放入精盐、味精、撒上胡椒粉、枸杞即成；特点：营养丰富，肉烂可口，汤鲜味浓。
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