相信宝宝的睡眠质量提高是所有母亲的梦想。一些专家认为，宝宝在6个月后就可以两觉并一觉，但事实上这真的很难实现。所以，宝宝多大两觉并一觉？
独自入睡的宝宝两觉并一觉仅限于两岁前，但两岁后，他们表现得不如父母陪伴的宝宝那么好。事实上，宝宝整夜睡眠的能力发展缓慢。随着月份的增长，越来越多的宝宝一夜只醒来一两次。在整夜睡不着的宝宝中，那些独自睡的宝宝和父母不提供任何睡眠帮助的宝宝也每天晚上醒来，随着年龄的增长，醒来的顺序越来越少。
在2岁之前，独自睡觉的宝宝每晚醒来的次数确实少于那些有父母帮助他们入睡的宝宝。但是这种优势在2岁后消失了。两年后，在31个月和37个月的观察年龄，没有父母帮助的宝宝每晚只醒来一两次的比例明显低于有父母照料的宝宝。
研究的结果显示，从小父母一直照顾睡眠的宝宝对睡眠有着快乐和安全的理解。当他们独自入眠、两觉并一觉的能力得到发展时(这通常是在两三岁时实现的)，他们可以独自放松入睡。年幼时被迫独自睡觉的宝宝对睡眠有孤独、恐惧和无助感，这限制了他们平静睡眠和享受睡眠的能力。
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