高考体育生是练体育特长的特长生,参加高考的考生,在高考之前要参加欲报考高校的体育加试,加试成绩加上高考成绩之和,高校方进行择优录取。
体育生往往分成直接报考体育类院校的体育生和报考综合性大学的体育特招生。两者没有本质区别,只是被高校录取后的学业及任务不同。
报考体育特长生一般都要求具备国家二级运动员或更高的证书,然后就基本可以凭借证书报考其它学校的体育特长生,报考体育特长生需要到所报考的学校参加相关的体育测试。
1、专门的体育院校,例如:上海体育学院、北京体育大学、武汉体育学院等;
2、师范大学,基本上师范大学都有体育教育专业;
3、综合大学,北京大学等综合大学以及那些单科性名牌大学,例如:清华大学和大连理工大学等。
北京体育大学,简称北体大,由国家体育总局直属,是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家211工程重点建设院校、国家首批双一流世界一流学科建设高校和进入高等学校学科创新引智计划的高等体育院校,位于北京市海淀区信息路48号。成都体育学院,简称成体,坐落于四川省成都市,毗邻闻名中外的历史名胜武侯祠,是国家体育总局与四川省人民政府共建,以四川省管理为主的全日制普通高等院校,国家级社会体育指导员培训基地、国家体育总局援外教练员培训基地。天津体育学院,是一所以教育学为主,管理学、文学、艺术学、理学协调发展的、由天津市教育委员会主管的公立普通本科院校,位于天津市静海区团泊新城西区东海路16号。武汉体育学院,原名中南体育学院,位于湖北省武汉市洪山区珞喻路461号,武汉体育学院原为国家体育总局直属体育院校,2001年学校管理体制改革,成为国家体育总局与湖北省共建院校。
1、弓步压腿:
(1)双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。
(2)将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿部交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
2、仰卧拉伸:
(1)屈膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。
(2)慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放伸身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
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