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1、素三鲜水饺。主料：80g绿豆芽、2个鸡蛋、50张饺子皮。配料：适量油、适量盐。做法：胡萝卜去皮插丝，加盐杀青后挤干水分；水发木耳去蒂后洗净切碎；绿豆芽去根洗净后放入滚水锅氽烫后，冲凉挤干水分；鸡蛋打散，热锅冷油放入蛋液炒碎；把胡萝卜丝，豆芽，木耳碎，鸡蛋碎放入容器中，加盐，油，鸡粉，香油，五香粉拌匀；把馅放在饺子皮中央；对角正中掐紧；两角捏紧，不要全捏；把中间没捏紧的捏紧，向两边压着中间和边角；最后的成品；放入滚水锅中煮浮起后点两次水就可以。
2、白菜包。主料：肥瘦猪肉250克，大白菜750克，小麦面粉500克。调料：大葱10克，姜5克，香油15克，植物油25克，盐2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。做法：（1）将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀，加水250毫升，搅拌成块，用手揉搓成团，放案板上反复揉搓，直至面团光洁润滑即可；（2）白菜去叶洗净沥干水切成碎末，放入盛器加盐用手揉捏出水，用清水漂洗后捞出挤干水分，放盛器中加调料拌匀。（3）取鲜肉洗净绞成肉馅放入，加葱花、姜末拌匀，装盘备用。（4）将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好，以常法蒸熟食之。
秘籍一：在月经开始的前一周，适当地做些有氧运动让心情放松。现在很多女性朋友，都有经期综合症，在月经来之前，心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。
秘籍二：在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，在这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单而且运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操。注意运动时间不能过长，毕竟经期气血虚弱。
秘籍三：月经之后的一周同样是减肥佳期，在这个阶段，我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友，可以选择网球，排球等。若过此类运动的强度太大，可以选择轻便一点的运动。
1、保持一个平和的心态。常言说得好，冲动是魔鬼，其实在你冲动的时候就妨碍了记能力和判断能力，所以，无论何时保持一个平和的心态，是非常重要的。
2、叩齿。中国人有一个古老的方法，就是叩齿，这样的话，可以通过头部的肌肉活动，促进头部的血液循环，增加大脑的记忆能力。
3、提高咀嚼功能。很有效的办法就是嚼口香糖，当然口香糖你要选择无糖的那种，否则还会，让，胰岛素抵抗产生问题，所以，嚼口香糖可以提高人的记忆力，是因为咀嚼可以明显提高大脑的血液流量，因此对大脑中氧气输入量就增的比较多。
4、用照相的时候发增加记忆力，我们可以用手指照相法，把经常忘记的东西，例如手机或者钥匙。在看清楚之后，用双手做出照相的样子，假设他们被相机照下来，影像留存下来，下次你的大脑就会轻松的反映出来，并且能找到这个物质了。
5、对于记忆力的提高，我们可以知道，可以随时变成一个，有益于记忆的故事，比如说，你要记一个单词，可以把这个单词，发挥成一个小故事，这个小故事记住以后单词自然也就记住了，那么同样的道理
6、对于自己很容易忘的事，一定要大声的说出来，如果身边有其他的人大声念出来的时候，不仅提醒了自己，对身边的人也会是一种提醒。
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