肾结石的根本原因是由于尿液里头的某些成分改变，然后先是逐步的沉淀，形成一些结晶，这些结晶作为核心，再进一步的沉淀积累，就会形成肾结石。常见的肾结石包括了草酸盐结石、磷酸盐结石、尿酸盐和胱氨酸、尿酸结石等。
所以从原理上大量饮水，保持足够大的尿量，稀释尿液可以有效的减少结晶的形成。同时尿量大了以后很容易冲刷带走已经形成的结晶和小结石。这两个方面就可以足够有效的预防结石的发生发展。
其次，对于特定的结石类型，还要少食某些食物，例如草酸盐结石，少吃高钙奶、黄豆类食品、菠菜、草莓等；而尿酸结石，要少吃海产品等食物。
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