腌韭菜，就是把新鲜韭菜用盐简单腌渍了，口感清爽不腻，就着喝白粥最开胃了。这个做法是打老家学来的，喜欢吃韭菜的或喜欢用韭菜来壮腰的朋友可以试试了，绝对给你一个惊喜。
1、韭菜择洗干净。
2、韭菜洗净后码在通风的地方晾干水分。
3、晾到韭菜表面无水分后调精盐用手揉搓。
4、揉好的韭菜放到干净无油碗里腌两天就可以吃了。
5、腌过的韭菜吃的时候可以切成小段，调进酱油、辣椒、香油等拌匀。
1、主料：鱿鱼(鲜)450克，韭菜249克。
2、调料：盐5克，料酒10克，味精2克，酱油10克，大葱10克，姜5克，大蒜（白皮）5克，各适量。
3、将鱿鱼切块打成花刀（或者直接到超市买成品的鱿鱼块）。
4、韭菜洗净切成寸长。
5、葱姜蒜切沫备用。
6、锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下。
7、炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味。
8、将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精。
9、再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可。
1、细叶韭菜：亩年产韭青2500到3000公斤，韭黄500公斤，韭花400公斤，株高37厘米，叶片长27厘米，耐热，耐寒，耐风雨力强，香味浓但产量低。
2、大叶韭菜：亩年产韭青450公斤，韭黄650公斤，韭花200公斤，株高40厘米，叶片宽厚而硬直，长30厘米，宽1厘米，深绿色，产量高。
3、阔叶韭菜：主要产韭花，平均亩产韭花3000公斤，旺产期年亩产达4800公斤，株高45厘米，叶片宽厚而柔，深绿色，茎青白色。
1、增强体力。营养丰富韭菜中含有所有微量元素、维生素，并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些，并且这些营养成份的含量都是高于其它蔬菜的。
2、补肾温阳。韭菜中含有‘锌’元素，而‘锌’是可以促进男性生殖器官发育，同时能够起到温养精子的作用。韭菜是属于味辛、性温的一种食材，能够起到温肾助阳的效果。
3、增进食欲。韭菜在春天长出来后它的挥发油和香辛料是特别香的，挥发油在春天也会更好的发挥，挥发油的食物是能够促进食欲的。
4、护肤美白、抗衰老。韭菜胡萝卜素含量是1400mg，对于女性来说是非常好的蔬菜，胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、护肤的功效。
5、抗疲劳。韭菜属于是绿色食物，各种营养价值都很高，从上面就可以看得出来，经常吃韭菜能够起到一定的抗疲劳的作用。
6、护眼名目。韭菜为墨绿色蔬菜，其中胡萝卜素含量达到了1400mg，胡萝卜素含量高的食物对眼睛是有好处的，所以韭菜也能够起到护眼名目的作用。
7、杀菌消炎。韭菜中含有硫化合物，而硫化合物是能够起到一定的杀菌消炎的作用的，对于绿脓杆菌、大肠杆菌、痢疾之类的细菌都能起到一定的抑制作用，人遇到伤寒吃韭菜也就有一些效果的。
8、降血脂、降血压。韭菜含有硫化合物，硫化物本身的作用是刺激人体的血管，会导致血管弹性更好一些，所以对降血脂、降血压是能起到一定作用的。
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