1、肩膀变宽的办法有很多，主要通过运动来变宽肩膀，最直接的运动就是游泳。游泳是一项消耗体能比较多，而且对肌肉、骨骼损伤比较小，而且安全性比较高的一项运动。在游泳的过程中，主要是靠臂部的力量让肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通过打水的动作使人体在水中向前行。
2、运动过程中，主要对肩部肌肉的力量要求是比较高的。一项活动中，部分肌群得到了很大程度的锻炼，长时间的游泳使人体会形成倒三角、肩要宽的状态，所以游泳是很好的练肩宽的办法。
1、打开手机主界面，进入苹果手机设置功能；
2、在手机设置页面选择电话功能；
3、在电话功能里面选择黑名单功能；
4、选择之后我们可以看到已经设置名单的电话，而后点击右上角的编辑按钮；
5、点击电话前面的减号；
6、直接取消就可以成功取消该电话的黑名单设置，此时黑名单的号码已被找回。
1、桌面空白处单击鼠标右键，右键菜单中选择个性化。
2、在个性化界面，点击左侧底部的显示。
3、在随后弹出的显示界面，我们在屏幕右侧找到仅更改文本大小，看到有三个设置项目。用于自定义设置项目，我们在这里可以选择标题栏、菜单、消息框、调色板标题、图标以及工具提示的项目。用于自定义相关项目字体大小，字体从6磅至24磅，可以随意选择。第三个项目勾选后，字体会加粗显示。
华为手机网速显示置顶方法：
1、在手机界面找到“设置”，点击打开。
2、在“设置”中找到“显示”，点开打开。
3、在“显示”中，找到“显示实时网速”的选项，点击选项，蓝色状态表示已开启实时网速的显示，即可将网速显示置顶。
1、将黑豆先浸泡几小时或者提前一晚在冰箱冷藏里浸泡，如若天气严热则要放入冰箱中浸泡。
2、放砂锅里煮开后转小火再煮3至4分钟左右，关火焖20至30分钟，在这过程中切勿打开锅盖，其间可以准备别的菜。
3、焖20至30分钟后，开盖用勺子搅拌，防止粘锅底，再置火上煮开后转小火煮3至4分钟，关火焖20至30分钟，焖的时间越久黑豆便会煮的越烂。
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