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木耳一般用凉水浸泡3~4小时左右即可食用，如果想要达到最佳涨发率可以用15~25度的水泡上8个小时。木耳是一种菌类植物，新鲜木耳中含有大量水分，干燥后变成革质，用凉水浸泡，可以让木耳慢慢吸饱水，变成新鲜时的半透明状态。这也是泡木耳效果最理想的方法。
如果急着吃木耳而没有提前泡木耳，热水泡木耳是一种应急的方式。热水泡木耳一般需要15~20分钟左右，但是热水泡出的木耳涨发率低，而且口感绵软不脆爽。
干木耳用冷水泡发比较好，热水泡出的干木耳会影响口感和营养。干木耳是一种生活中常见的食材，是将担子菌纲的木耳目的真菌木耳菌经晒干后得到的干燥食物，制作干木耳的原材料可分为黑木耳和白木耳两种，两种类型的干木耳各有不同的吃法。
干木耳用什么水泡比较好
干木耳在食用前，需先用水进行泡发。泡发干木耳的水以冷水为最佳，用冷水泡发的干木耳可以达到原体积的3.5～4.5倍，而以温水泡发的干木耳则只能达到原体积的2.5～3.5倍，而热水泡发的干木耳不仅无法充分泡开，还会影响木耳的口感和营养。
干木耳是一种生活中常见的食材，是将担子菌纲的木耳目的真菌木耳菌经晒干后得到的干燥食物。按制作原料的区别，干木耳可分为干黑木耳和干白木耳两种，以黑木耳洗净晒干后制成的即干黑木耳，以白木耳洗净晒干后制作的即干白木耳(也叫银耳)。
制作干木耳的原材料可分为黑木耳和白木耳两种，两种类型的干木耳各有不同的吃法。干黑木耳适合炒制、煲汤、凉拌、等吃法，如木耳炒肉、三鲜汤等，而干白木耳则常用于制作甜品和甜羹，如银耳莲子羹、八宝粥等，但无论是哪一种干木耳，在食用前都必须经过泡发。
有，但会流失一部分营养。木耳当中含有较多的活性物质，这些物质若是在高温水中浸泡过久，便会流失到水中，导致木耳丧失部分营养价值，且通常泡发木耳的水较脏，一般不同木耳一起食用，因此木耳用热水泡发后流失掉的部分营养，也不能被人体所用。
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