当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 打羽毛球的好处和坏处
1、最简单的减肥方式，打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里。
2、有助于肌肉塑身和保持你的体型，打羽毛球对于瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。
3、提高人体的新陈代谢，在运动过程中，可以使你的身体习惯性出汗，通过大量的出汗可以把你的身体内的毒素排出体外，减轻身体负担。
4、实现最佳的心脏功能，心脏内壁经常会因高水平的胆固醇而堵塞，打羽毛球可以加强心脏肌肉，从而使人体受益。
5、打羽毛球坏处：首先，需要明确的说是，出汗越多，并不意味着减肥就越成功。完全没有必要去因为自己锻炼却没有出一滴汗而感到沮丧，研究表明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时不出汗与是否消耗了脂肪没有关系。很多人认为正式运动前的热身很没有必要，觉得在打球前做不做热身运动都无所谓，但是，这恰恰是人们很容易误解忘记不重视的一点。尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何的热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。在此强调，运动前的热身活动真的很有必要。不要为了一时的省时间而去跳过这个很重要的部分。
“啊，终于写完今天的作业了。”我一下从客厅冲进房间砰一声打开了门找到了正在看手机的爸爸。我叫他去打羽毛球，他答应了，我们就出发了。
我们挑了一块空地后便开始了。
爸爸，手球轻轻的拨了一下，我的站位不对，眼看着就要落地了，我手向前伸，向上一挑，球便又回到了线路上。
我们打的不分上下，你一拍，我一拍，打的好不壮观。突然我脑子一热，爸爸每次都打高球，那我就用绝招吧。没超出我的预算，球果然，落到了我想要的位置。
我找好点，使劲一跳，瞄准——发射！
球像一支箭一样飞了过去，爸爸还没有来得及判断球，就落在了，他的脚底下，1：0！
第二局我神气了很多，可爸爸仍像孔子说：三军可夺帅也，匹夫不可夺志也里的匹夫一样充满了杀气。
果然，骄兵必败，趁我没注意时，他看准时机重重一扣，打到了我鼻尖上，把我的傲气打散了。
羽毛球是一种能培养多种能力与能开心的运动，我喜欢它。
1、养成正确、灵活多变的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。
2、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，强化技术。
3、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。
4、后场技术要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把全身有限的力量都用到打球的瞬间。
5、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地。
7、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以。
8、准备接球前先降低重心，下肢微屈。
9、接后场球时要掌握好拍面的角度，同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
好词：
遥遥领先；并驾齐驱；挥洒自如；炉火纯青；技艺精湛
好句：
1、打羽毛球能够加强肺活量、锻炼肌肉，是强身健体的好项目。
2、打打羽毛球，让心灵一起飞扬。游游花样泳，让忧愁一起潜藏。
3、打羽毛球能让人练得“眼明手快”。从改善眼睛的睫状肌功能。
4、打羽毛球要求速度、协调、耐力、灵敏、柔韧、协作以及良好的步法。
5、羽毛球运动不仅强壮了身体也培养了一种体育精神。这种精神就是勇于向强者挑战和尊重弱者。
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