1、初学者练习倒立的方法：
（1）双手撑起三十个俯卧撑后能很好的保证倒立时双手的力量，能很好的撑起体重。
（2）面向墙壁，然后让脚慢慢的在墙上爬，这样差不多保持一分钟左右后再慢慢的增加腿部和手部的力量。
（3）接着背部对着墙壁，然后双脚打墙，这个范围处于能碰到就可以，然后慢慢的就可以静止的靠在墙上了。
2、练习倒立的好处：
（1）练习倒立能很好的帮助内脏器官恢复正常的位置，减少一些胃下垂的疾病产生，因此也能更好的预防一些腹部、大腿部的脂肪淤积，从而能保证比较年轻的状态。
（2）道路能很好的将长期受到压迫的脊椎得到放松，促进椎间盘的生长，让它的弹性恢复成比较正常的状态，从而能很好的增强脊椎的柔韧性，有效的缓解疼痛。
（3）倒立有助于帮助身心放松，缓解疲劳感，疼痛感也能得到消除。而且倒立主要是以平衡为本，所以能有助于帮助青少年保持良好的体型，还有可能出现增高的现象。所以倒立不仅对年轻人有缓解疲劳的作用，还能让身体保持年轻状态。
（4）倒立能很好的促进人身体的血液淋巴循环，从而有助于加快机体的新陈代谢，能很有的预防缓解脑缺氧、头晕的现象，有助于大脑的正常发育。
第一、 质量一定是首先要考虑的要素。滑板的质量要好。滑板这项运动对平衡力和场地的要求很高，质量不好，无法保证这项运动的安全。
第二、 不要买玩具滑板。市面上还有玩具滑板，这种滑板的木板质量低劣，做工相对去其他滑板也有所差距，并不能很好的进行滑板运动。
第三、 轮子要灵活。滑板的小零件有很多，不固定好，滑行会有危险。要站上去试一下，滑板的轮子是否灵活，看一下零件的安装是否严密。
第四、 无论是在挑选还是练习的过程中，都要注意安全，带好护具。初学滑板，很多技能还没有掌握，要适应好后再滑。
1、古人学书法有一规则:“学书须先楷法,作字必先大字。大字以颜为法,中楷以欧为法,中楷既熟,然后敛为小楷,以锺王为法”。根据现代书法研究结果表明:初学写字,不宜先学太大的字,但是楷书练习则是公认的入门基础。
2、楷书也叫正楷、真书、正书。从隶书逐渐演变而来,更趋简化,字形由扁改方,笔划中简省了汉隶的波势,横平竖直,临摹学习容易上手,最宜基础入门。
1、选择阳光明媚的时候：秋叶一般都是金黄色的，要拍出秋叶的金黄首先就需要充足的阳光照射。这时候拍出来的秋叶，往往有一种金黄色的透亮感。
2、拍摄的时候可以迎着阳光：为了使秋叶拍摄出来更有通透感，可以将镜头迎着阳光拍摄树上的秋叶。这里要记住，不要让阳光完全露出来，最好擦着秋叶的边缘。
3、适当利用特写的效果：在主要拍摄单片秋叶的时候，可以适当利用特写的效果，将背景模糊处理，凸显出秋叶的叶脉和轮廓，使秋叶看上去更加清晰明澈。
4、以绿草地作为背景：对于秋叶而言，最能凸显其特点的就是绿色的草地。拍摄秋叶的时候，可以适当选择飘落在绿草地上的秋叶，在绿色的衬托下，秋叶显得更有意境。
5、以蓝天作为背景拍摄：对于树枝上仍在的秋叶，可以选一个好天气，然后从树下斜向上拍摄，以蓝天作为背景。这时候拍摄出来的图片，整体会显得很干净，很明朗，让人看了精神抖擞。
6、向下倾斜拍摄落叶：如果是飘落在地面上的成片落叶，可以将相机的镜头微微向下，将地平线放在整个图片的中偏上的位置，这样拍出来的图片更有整体感。
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