1、两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线,收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
2、臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑，更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
3、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习,双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
4、纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。
5、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
6、脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。小腿前伸的时机把握好，要曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
1、如今的马自达车型大都是自动挡的了，手动挡的已经很少了，无论是一汽马自达还是长安马自达，都是以手自一体的变速箱为主。手自一体的变速箱是比较好用的，因为除了自动模式，我们还可以使用M挡，即手动模式，像开手动挡车一样来操控车辆。
2、使用手动模式时候，比较简单的，我们只需要向右拉动操纵杆，即完成了模式的切换，不用踩刹车或者抬油门，同时仪表盘上会出现M图标变亮。
3、使用M挡时候，向下是加档，向上是减挡，档位上面都标着加号以及减号。我们需要注意，M模式加档必须手动才能进行，而减挡电脑会根据车速帮我们减的。
4、一般当我们爬坡时候，或者需要超车时，都需要换成M挡，这样能把车辆档位固定，提供更加充足的动力了。
1、外表明确的标志。在选购电线时我们是根据相关标准说明进行选择电线，合格电线商品它的表层上都应有生产商名称，规格，生产日期和额定电压等字体，即使在使用过程当中出现任何问题都可以联系到厂家，确保人身安全和权益，另外还必须要注意，电线信息是否与合格证上参考数相同，防止购买到仿冒品。
2、光滑外观。厚实内芯。我们还要认真观察商品外观，一般来说合格产品它的表面属于平整光滑不会出现有瑕疵，标识与字迹也非常清楚，可以用手摸是否有油腻感，额外我们从横面来观察，它的整个圆上的护套厚度都一致，不会出现有偏芯情况。
3、外层塑料是否绝缘。还有一点就是对电线商品来讲，它外层塑料保护膜有着很大作用，因此我们在购买时，必须要选择表层光泽鲜亮，如果不知如何判断外层塑料好坏，可以通过使用打火机来点燃进行试验，若没有出现明火的电线为优质产品。
1、新买的皮草有味道可以用晾挂通风法，先把皮衣挂在干爽的通风处，然后再喷上一些醋在皮衣上，这样皮衣的味道也会在醋味风干后消失了。
2、除味剂+塑料袋。可以到超市大卖场买冰箱除味剂，把衣服叠好，拿来一个大塑料袋，把除臭剂和衣服放进塑料袋里，扎好袋口，为了能让袋子密封，可以找一个夹子，把塑料袋口夹紧了。然后放到阴凉的地方晾一天，经过一天的时间除臭剂里的活性炭等有吸附作用的材料会吸收衣服上的异味。
3、蒸气除味法。把皮草挂在刚洗完澡且还有一些蒸气的浴室内二至三小时，皮草中水分蒸发的时候气味也会随之蒸发掉，之后拿出来晾干就可以清除异味。如果是急着要穿的皮草，可以用蒸汽熨斗的蒸气蒸一蒸，同理也可以达到去除异味的效果。
4、干洗除味法。把皮衣送去干洗店进行机器干洗，其优点是既能清洗皮衣脏物，又能去除皮衣异味，且效率较高。干洗剂对异味有一定的去除作用。同时，去干洗店洗的时候让工作人员加点香精，也能去除异味。
1、在使用之前我们把它拿出来象月饼一样的我们把它用砸成大拇指大的小块，用铁制的器皿先用打火机点燃一小块，看到要燃烧完了的时候在放入一小块，这样来烟的大小可以控制，同时也不会造成不必要的烂废。
2、在外场烧烟的时候要看清风向，拿着燃烧的烟饼在舞台的后方来回跑动，这样出来的烟比较匀。
3、可以用一个阻燃的木板把烟饼弄成一小块一小块的象接龙一样的链接起来，前面加一个比较大的风扇。
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