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1去银行改手机号需要携带手机，银行卡（需本人自己的卡），身份证，前往银行填写申请改号码表，然后到柜台办理。
当然，也可以通过给银行打电话也是可以进行更改手机号码的，银行卡的持卡人可以拨打该银行的客服电话，然后在语音播报的时候选择“人工服务”，再根据人工客服的提示进行银行卡绑定的电话号码的更改。
1、色氨酸食物。色氨酸在人体内代谢生成血清素，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，血清素在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
2、富含维生素B族的食物。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
3、富含钙和镁的食物。研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，如核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
酒精、生大蒜、白醋、日光、碘伏、紫外线灯等东西都可以用作消毒。消毒是指杀死病原微生物、但不一定能杀死细菌芽孢的方法。通常用化学的方法来达到消毒的作用。用于消毒的化学药物叫做消毒剂。灭菌是指把物体上所有的微生物（包括细菌芽孢在内）全部杀死的方法，通常用物理方法来达到灭菌的目的。
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