1、肌肤护理
在打造底妆前，先进行基础的也是每天最重要的肌肤护理。将化妆水、保湿乳液、精华等护肤品按顺序涂抹于面部，并按摩直至吸收完毕。
2、防晒/隔离霜
出门的话当然要在底妆前擦一层厚厚的防晒霜啦，不管是春夏秋冬都要擦哦!秋冬季节可调低防晒值，长期面对电脑的美眉要擦一层隔离霜哈。隔离辐射的同时也可以隔离外界带来的灰尘及我们等下要涂抹的彩妆用品。
3、粉底液
将粉底液点涂在额头、鼻子、下巴、两颊处，然后用粉底刷或打湿的美妆蛋将粉底液均匀刷/拍开，按照由内而外的方向哈。同时也要记住，下巴和脖子也要涂抹好粉底液哦~这样才不会出现脸和脖子两个色号啦。
4、遮瑕
粉底液的遮瑕效果只能遮去一点点的面部泛红部位和轻微的痘印，想要无暇底妆效果还得靠遮瑕膏哦!将遮瑕膏点涂在眼下、鼻头两侧及需要遮瑕的部位，用手指按压遮瑕膏，将边缘与皮肤晕染自然就可以啦。
5、定妆
一般定妆可以使用散粉或粉饼定妆，用刷子沾取散粉，薄薄的在脸上刷一层即可。记住在上脸前，要先抖掉多余散粉哦!
每天坚持练习爬格子，开始按不到位也要练，慢慢的就好了，耐得住寂寞，吉他基本功是很枯燥的，不要着急快速，你现在离着SOLO的水平差很多，不要贸然的急于求成，基本功是日积月累练出来的，然后掰掰手指，我是把手指卡在吉他把位上分开下压，这个要看你对自己够不够狠了，注意千万不要弄伤手指，否则影响手指的各项能力，经常做做手指操，很快就能分开了。
初学者推荐使用竹笛或者梆笛。梆笛用于北方梆子戏的伴奏，笛身细且短小，音色高亢明亮有力，着重于舌上技巧的运用。如著名笛子演奏家冯子存先生演奏的北方民间乐曲《五梆子》、《喜相逢》，在演奏上表现了浓厚的地方色彩，在气息运用上较猛，并采用了急促跳跃的舌打音，强有力的垛音，富有情趣的花舌音等等特殊技巧。
1、搪针：
指针摆动不定，不归中线。断为此地有怪石深潭，居之有祸，若针在哭已丙位泛动，则九尺之下有古板古器等，居之出酒色女子，巫师、孤寡贫困之人。
2、兑针：
针头上突，又称浮针，说明有阴气介入，但此为善阴，不是自家已故先人，就是福神护法。
3、沉针：
针头下沉。说明有阴气介入，此阴非恶阴，但为冤死或非正常死亡者，会使常人感到不适。
4、转针：
指针转而不止。恶阴介入，怨恨之气徘徊不停，居住必有伤害。
5、投针：
指针半浮半沉，或上浮不达顶，下沉不达底。地下有坟墓，居之必多哭，且需防官司口舌。
6、逆针：
针归中线不顺，或针头斜飞。此地出许逆之人，并人财两败，无风水可言。
1、锻炼肩部三角肌简单有效的动作，要点如下：双脚轻微分开站立，背部挺直。
2、双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举哑铃至肩平宽。
3、锻炼三角肌以及斜方肌，要点如下：挺直坐于板凳，掌心向前抓举哑铃至双肩，向上推举哑铃。
4、锻炼下半身肌肉群，要点如下：双脚轻微分开站立，背部挺直，双臂手抓哑铃与身体垂直，屈膝慢慢蹲下至大腿然后缓慢回蹬。
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