山药大火煮沸5~10分钟左右可以熟透。山药可以健脾开胃、补中益气，对于脾胃虚弱、气血亏虚导致的周身无力有很好的调节作用。而且山药之中的纤维素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，对于便秘、腹胀等现象有调节作用，能够降低血糖、降低血压、降低血脂，对于心脏血管疾病有调节功效。
山药有补阴而有清虚热的作用，黄官绣在本草求真中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。配上鸽子炖汤，更有补血益气的功效。
鸽子肉带有丰富多彩的蛋白和各种各样营养元素、且脂肪率极低，有着一鸽胜九鸡的叫法。鸽子肉具备清肝火壮肾、补气养血、清热去火、益脑补神，降血压降血糖，美容养颜等作用。淮山药营养丰富，具备健脾胃益胃、益肺止咳化痰、降低血糖的作用，常吃对人体十分有利。淮山药切成片后需马上侵泡在食盐水中，以避免其发黑。
山药，又叫淮山，中医认为可益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。山药有补阴而有清虚热的作用，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。
山药炖豆角的做法：
主料：五花肉、豆角、山药。
配料：葱、姜、蒜、酱油、五香粉、糖、干红辣椒。
步骤：
1、猪肉切片备用；
2、备好小料；
3、热锅凉油煸炒肉片，肉片五分熟时加豆角翻炒，中火翻炒豆角翠绿；
4、豆角断生后加五香粉，酱油在炒出香味后加水，水一定莫过豆角；
5、大火开锅后加入切好的山药段，转至中火炖煮20分钟；
6、出锅加蒜末；
7、完成制作。
1、铁棍山药1根，桂圆肉3个，大枣3个，蜜枣1个，生态老母鸡1只，葱一根，姜几片，当归2片，枸杞一小把，白芷2小片，大料2粒，花椒十几粒，料酒一勺，生抽少许。
2、选取一只母鸡，把鸡剁成小块，放在锅里用沸水漂煮一下，撇去浮末并清洗干净。
3、把山药削去皮，记得要戴手套。
4、在锅里放入所有食材。
5、加水没过食物，倒入生抽料酒然后丢进高压锅，煮一个小时即可出锅。
1、原料：山药300克，莴笋300克，干贝50克，盐3克、鸡精5克、鸡汤200克。
2、山药去皮，挖成小球。莴笋去皮洗净，挖成与山药相同大小的球。干贝蒸过后撕成丝。
3、锅中加水烧沸，放入山药球、莴笋球焯8分钟左右，捞出冲凉备用。
4、锅内放入鸡汤、盐、鸡精、干贝丝烧沸，倒入焯好水的山药球和莴笋球，炖制2分钟即可。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 鞋子上有豹是什么牌子 下一篇： 模拟人生怎么建二层楼