一、叶片区别
菜花基生叶片和下部叶片为长圆形后至椭圆形,长约2-3.5厘米,颜色为灰绿色,顶端为圆形,全缘或者有细牙齿,有时叶片会下延,有数个小裂片,呈翅状。而西兰花叶片颜色为蓝绿色,逐渐会变成深蓝绿色,叶色会有明显区别。
二、果实区别
菜花有白色和绿色两种颜色,是由甘蓝演化来的。说到菜花通常情况下说的都是白色的,西兰花则为绿色。
三、营养价值区别
菜花中含有蛋白质,碳水化合物,食物纤维,脂肪等矿物质。而西兰花的营养价值要高于菜花,除去菜花中有的矿物质,尤其突出的是维生素A和胡萝卜素,大概每百克的西兰花中含的维生素A和胡萝卜素就是菜花的200多倍。
1、阳光对于西兰花来说还是很重要的,在成长的过程中需要大量的光照,当阳光充足时,西兰花各方面会长的更加强壮,可以形成一个强大的植被,对光合作用的进行和营养物质的吸收有很大的好处,阳光的充足还可以使西兰花的花球生长的更加紧凑不松散,不过要注意的是夏天太强烈的阳光,是不利于西兰花生长的。
2、西兰花比较喜欢5 - 20℃的温度环境,在这个范围内越接近20摄氏度西兰花生长的越快,最佳发芽温度为20至25℃,开花的时候最适宜的温度是22摄氏度左右,而西兰花的花球生长最适宜的温度是15摄氏度左右,注意当温度超过25摄氏度的时候,西兰花就会发散品质变坏,在低于5摄氏度高于0摄氏度的时候西兰花还是可以缓慢生长的。
3、水分:西兰花需水量较大,在整个生长过程中尤其是开始展出叶子的和长花球的时候是最缺不得水的,哪怕是几天的干旱,也可以降低生产量,当然,雨水过多或土壤的含水量过大时,容易造成黑腐黑斑病,所以一定要注意田地水量适宜。土壤:西兰花对土壤条件并不苛刻,但是土地的营养太缺乏,西兰花的的品质和生产质量就会降低,土壤太过肥沃,又会导致花球松散等问题,所以在选择田地的时候一定要注意。
4、将西兰花的种子放在约33摄氏度的水中,不断的进行搅拌大约十五分钟。当水的温度降至20℃停止搅拌,放置四小时。浸泡后的种子用湿棉布包起来,温度在30℃发芽。每天用清水洗一次,当60%的种子露出白色时就可以进行种了。西兰花苗期是相对较短的,苗床要在地势高,方便排水和灌溉,土壤营养多的地方,苗床是南北走向最为适宜。播种前15到20天翻一翻土地,播种前的7 - 10天进项施肥,来保证西兰花在长苗时期有充足的营养供应。在播种前给苗床浇水一次,加1000倍辛硫磷来防止害虫。播种时,将种子与适量的沙子混合,均匀撒在苗床上再盖点薄土压平。
5、在夏季可以给苗床铺一层遮阳网,再搭建小拱顶,再铺上另一层遮阳网,进行两层遮阳可以起到保湿、降温的作用。在冬季和春季,幼苗被覆盖上一层地膜和一层棚膜来确保温度不会太低。
6、西兰花在生长期间需要很多的营养,不仅量多而且元素种类也多。但它的根深入到地下是不深的,因此,要求土壤肥沃,保留脂肪土地种植,注意基底肥料的使用,通常使用有机肥料100公斤/亩还有20斤尿素、复合肥50斤,开沟施肥,差距和槽的宽度是50cm 到70cm。
西兰花是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜,原产于意大利,光绪的年间传入我们中国。它的营养不仅高,而且还十分的全面,含有特别多的维生素和矿物质。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
西兰花的功效与作用
1、抗癌防癌
西兰花中含有防癌的微量元素,长期食用可以降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发病几率。根据美国癌症协会的研究发现,在众多蔬果中,西兰花和大白菜的预防癌症效果最好。
2、清血管
西兰花中含有丰富的类黄酮元素,可以有效阻止胆固醇氧化,防止血小板凝固,从而降低罹患中风和心脏病的风险。
3、肝脏解毒
菜花含有丰富的维生素C含量,可以增强机体肝脏的解毒能力,提高其免疫力,增强体质,降低患坏血病和感冒的几率。
4、润肠通便
西兰花中富含胡萝卜素和纤维,可以促进肠道的蠕动,清除其堆积的毒素,有效改善消化系统,起到润肠通便的作用。
5、抗衰老
西兰花中丰富的维生素A、C,可以预防皮肤干燥,保持肌肤弹性,提高皮肤的抗衰老能力。
6、减轻体重
西兰花含有丰富的水分,极低的热量,因此食用西兰花既能增强饱腹感,还不会囤积脂肪,是最佳的减肥食品。
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