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初学者训练篮球的方法如下:
1、学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。
2、学习三大步上篮，了解篮球的基本规则，先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面。
3、学习正确的投篮方式，然后由近到远的练习投篮，先一分从正面开始，然后依次增加距离，正面练熟练后就练侧面等各种角度。
4、在打篮球过程中学会传球，当自己不能突进的时候，要传球。
5、学习与队友配合打篮球。
1、首先来说一般是执黑棋者先下，这里就来说下白旗如何下，当黑棋落下棋子之后，要紧跟着它，但不要处处把它堵死，如果只想堵他最多是个平局，要么就会输，紧跟这它的同时，要为自己创造机会，最好能让它跟着你的思路走，才会有获胜的可能。
2、现在在来说黑棋，这里有一个技巧，下黑棋时要学会出其不意，可以把棋子放在左下角黑点哪个位置，大多数新手他们一看到这种情况就会有点乱，棋子格一个格落子，来回迂回，让他完全按照你的思路走。
3、那么白旗在刚开始也是有机会赢得，这里就在于平时观察，虽然刚开始不占优势，但是利用对方的错误，抓住机会，为自己赢得胜利，也是可以逼得对方认输的。多去琢磨琢磨如何才能五星连珠。
4、如果对方出现失误，或者是看错了地方，也可以在短时间能取胜，但是对方可能会悔棋，可以不给对方悔棋的机会，也可以给予悔棋的机会，看自己如何掌握。
半音阶口琴学习，技巧方面和其他口琴的技巧是相同的。喉震，气震，是必须的，因为可以美化音色。手震，很简单。单音必须过关。熟悉口琴的每个音。例如半音，推进去吹吸是哪两个音等。还有熟悉每个调式的音阶，自然音阶。还有压音的技巧，这个如果吹过10孔口琴的话，肯定是没问题的。乐理知识，所有乐器都需要的。还是学习五线谱的比较好。
1、无论文笔多么优美，都不要让描写使你的叙述陷入中止。小说的作者必须牢记这点：不要过分描述任何事情，无论它是特顿山脉，是夕阳，还是怀基基海滩上的斑马。
2、不要浪费过多的时间来描写并非重要的环境。
3、不要在一个无关紧要的事情上浪费读者的注意力。这是初学者最容易犯的错误。
1、降低体脂率
腹肌自然显现想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体脂低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。
2、加强腹肌锻炼
腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。
想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。
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