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方法：
1、设置iTunes与App Stores。首先从在iPhone7桌面点击打开“设置”，进入“设置”界面后，再点击“iTunes与App Stores”，在跳转界面中点击“自动下载更新项目”，在自动下载更新项目中包括“应用”、“图书与有声读物”、“更新”等选项，选择需关闭的自动更新项目即可。
2、开启低电量模式。在iPhone 7手机桌面点击进入“设置”，进入界面后点击“电池”选项，进入跳转界面后中开启“低电量模式”即可。
苹果7半夜自动更新是由于苹果手机开启了自动更新的功能，关闭自动更新的操作步骤下：
1、进入手机iPhone7系统，在手机桌面点击打开设置；
2、在设置的界面下，选择iTunes与App Stores功能选项；
3、在iTunes与App Stores设置中，将自动下载更新项目，包括应、“图书与有声读物、更新按需关闭即可；
4、只要开启iPhone7的低电量模式，就可以自动禁用自动更新。因此，如果不采用设置iTunes与App Stores的方法，也可以
1、点电脑右下角“开始”菜单，进入控制面板。
2、在“控制面板”里面选择“系统和安全”。
3、进入“系统和安全”界面，选择Windows Update下面的“启用或禁用自动更新”。
4、点击“启用或禁用自动更新”，进入设置，选择“从不检查更新（不推荐）”，设置好了后点“确定”，就可以了。
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