篮球规则规定，连续的投篮动作发生时，即在跳投时或在三步上篮的整体动作之间，若对方球员对投篮球员有犯规动作，则判为犯规，若球进，则2分分，有效加罚一球，即篮球2加1；若球没有进，则罚球两次，若在连续的投篮动作发生之前，对方球员犯规，无论进不进球，都判无效，罚球两次；篮球上篮只要起三步后，对方犯规后若上进则打出篮球2加1；若投篮时跳起后球已经出手，但并未落地且对方在空中碰到，球进后属于打出篮球2加1；篮球三分线内，犯规投进，打出篮球2加1。
第一、 想要打出精彩的战术配合，首先，你要有传球意识，就是找到最有利于出手的队友，所以，要打出精彩的战术配合，要从传球开始。
第二、 你要多看一些经典的战术配合的案例，只有脑子里有这种配合的模型，才会在实战中发挥出来，多学习很重要。
第三、 像一些经典的配合，挡拆配合，无球跑位，无球掩护这些简单的配合，你要多加练习，一些精彩的战术配合就是由这些简单的配合组成的。
第四、 多练习，多和队友们磨合是非常重要的，想要打出精彩的团队篮球，磨合，练习至关重要，所以，多练习简单的战术配合，多熟悉队友的打球方式，和传球套路，都是打出精彩战术配合的关键。
方法又很多，下面介绍一种方法：
1、首先是持球的姿势，右手大拇指与左手大拇指呈一个T形持球，重心落在右手上。
2、然后手腕与手臂之间的两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。
3、其实起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身最后出手。
4、要求应该是跳到最高再出手。
5、出手时最后用力的应该是食指的指尖，而且球应该是往后旋投转出去的，那样即使打在篮筐也容易转
1、练手型，手型很重要，投篮手手指舒展开，手指稳住球，手心不要碰到篮球，出手时手腕抖球，让球顺着手指出去， 最后手指下压，让球后旋，球从食指和中指之间离开手，整个动作就完成了。
2、投篮用力方法，跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位，手腕与手掌要做到出手柔和，起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，到达最高点后，拨腕，最后球离手时，应由手指发力。
3、投篮的姿势，以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，顺势
1、每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。
2、简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！
3、普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
练身体柔韧性就是常运动，多健身，增强肌肉韧性，常压腿！还有压胳膊！最简单的就是跑步，迈大步。这样就可以练身体柔韧性。
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