拉丁舞的种类有伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。恰恰舞音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。桑巴舞音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋。
拉丁舞的每一个节奏都需要用动作充满，这样才看起来连贯，具有美感。
1、每首曲子开始时，会有一段前奏，等主旋律开始以后，心中暗自数节拍，然后开始跳舞。注意在开始跳舞的时候，需要提前半拍开始行动，这样在开始时第一拍时，就可以在敲击点上及时完成步伐2
2、一般情况下，在伦巴、桑巴时，提前半拍得时间内，需要将肢体向相反方向拉伸，这样在正式小节开始时，开始向相反方向运动，动作可以加大幅度，也更流畅。
3、在最初练习时，嘴上可数着节拍，在开始的一拍前加上半音符，同时身体开始动作。比如伦巴中，常见的数拍方式为“2341”，在音乐开始时，可以这样数节奏，2341。
4、在一些比赛中，常看到一些选手跟不对音乐节奏，心里默念或者数出节拍，并提前半拍行动，可以减小跟不上节奏的可能性。
1、身体的控制性练习
2、控制音乐的练习
3、速度练习
4、表演练习
5、综合练习
经验步骤：1身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主
2控制音乐的练习，把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主
3速度练习，尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧
4表演练习，做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主
5综合练习，集合以上几点，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平
1、双脚并齐，外八。
2、左脚在前右脚在后，重心在前脚，右脚点起。
3、一脚在前一脚在后，重心在后脚，前脚点起。
4、一脚在前一脚在后，重心在后脚，前脚点起。
5、一脚立住，另外一脚在侧边点起，脚背向上。
6、一脚立住，另外一脚在侧边点起，脚背向上。
练习拉丁舞的好处：
1、增加协调能力，锻炼身体的协调适应性。
2、增加身体的柔韧度，使每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质。
3、提升个人气质，能够锻炼吃苦耐劳的精神。
4、有利于健康，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。
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