当前位置： 微经验 > 经验 > 美食 > 中国人饮食习惯的9大缺陷
中国饮食文化大家都不陌生吧，中国菜在外国一直都享有美誉，但不得不说中国饮食习惯有很大问题，相对国外饮食存在很大健康缺陷。饮食健康关乎我们的身体健康，人一生的时间最重要的三件事就是吃饭，睡觉，工作。下面随小编一起看看中国饮食习惯的9大缺陷吧。
中国人大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。
中国人吃味精过多，增加了人体对钠的摄入量，而钠元素对人体有害。因此，吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。
中国人的吃饭方式多为集体进餐，又喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。
中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。
中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法，喜欢吃炒菜和油炸食品，这增加了患癌症的机会。
中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉，吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加，这是好现象。
中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品，这不仅增加了盐的摄入量，且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，还增加了患癌症的机会。
中国人喜欢吃各种卤肉。但制做卤肉时加入的肉桂、八角、茴香、丁香、花椒等香料不但性温燥，容易让人上火，而且由于其中含有一定量的元素，有一定的诱变性和毒性，容易致癌。所以，患有感冒、发烧、炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。
中国人喜欢大摆宴席请客。人们习惯于在宴席上饮大量白酒，或暴饮暴食，或烟酒同时来，有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费，而且对身体健康极为不利，容易诱发多种疾病。
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2、与人见面方面：主动面带真诚的微笑，表示友好，热情，大方；
3、与人接触方面：保持与别人的正常的目光接触，但是不要眼睛一直盯着对方，也不要四下张望，眼神飘忽不定，要表现出你的专注和对别人的重视；
4、与人握手方面：男士握手要有力，紧握别人的手，一是代表自信与重视，也是代表诚挚的交往的意愿。与女士握手要轻柔，等女士先伸手，然后握住女士五指轻轻上下摆动一下即可，以示绅士，不可用力和长时间握手；
5、其他方面：身
1、黄飞鸿：黄飞鸿只身一人来到香港，遇见一个盛气凌人的英国人，牵着一条身材高大的狼狗在闹市叫嚣，说中国人是懦夫，连狗都不如，他挺身而出，制服狼狗后把英国人打倒在地，捍卫了中国人的尊严。
2、霍元甲：他曾经在擂台上击败了两位俄罗斯大力士，还有一次是在日本，一个大力士团来中国要求比试，霍元甲派首席弟子刘振声接战比试，结果同样打败了日本力士，捍卫中华名族的尊严。
3、叶问：堪称世界咏春界第一人，在咏春拳术方面有极深的造诣，对咏春拳术发展作出了杰出的贡献，不仅将其在港澳台发扬光大，更将其精华传播世界每一个角落。
4、王五：义和团反帝爱国运动在北方兴起时，王五率众积极参加，与义和团众并肩作战，杀洋人，攻打教堂。
1、国内几乎所有的营养学专著都强调中国人缺钙不缺镁。但事实上中国人缺镁很严重。问题在于中国人对镁的认识还存在很多盲点。
2、最容易找到的高含镁食品就在身边：蔬菜、豆制品中的红米苋、韭菜、蕹菜、茄子、萝卜、荠菜、胡萝卜、小葱、黑木耳、香菜、霉干菜及北方豆腐等，水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等，粮食中的糙米、红高粱、小米、新鲜玉米、小麦胚等，豆类中的黄豆、碗豆、蚕豆、等，水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝壳类等。此外零食中的松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。
中国人有多种涵义，我国政府官方的说法是“一切拥有中华人民共和国护照和国籍的人”，那很明显，国籍就是填写中国。
中华人民共和国国籍，适用于中华人民共和国管辖的中国大陆、香港及澳门等的人士。中华人民共和国的《国籍法》在出生国籍上采用血统主义和出生地主义相结合的原则。不承认中国公民具有双重国籍。中华人民共和国国籍法规定，凡定居外国的中国公民，自愿加入或取得外国国籍的，即自动丧失中国国籍。
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