1、第一个是不要熬夜，要注意早睡；
2、第二个是要严格防晒；
3、第三个是要多喝温水，多吃水果蔬菜，避免吃零食饮料，冰冻的东西太多；
4、第四个是要多运动；
5、第五个可以用上一些口服维生素E和维生素C，可以外涂一些维C精华来进行美白。
瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
1、补充维他命A：可帮助肌肤胶原蛋白再生，使皮肤变得平滑有弹力；
2、补充抗氧化的食物：可缓解肌肤氧化，维持肌肤活力；
3、多喝绿茶：因为绿茶中含有大量的EGCG，是一种强有力的抗氧化剂，并且能中和日晒对肌肤造成的损伤；
4、戒烟：因为香烟中的化学成分会破坏肌肤中的胶原蛋白，会使皮肤变得粗糙并且弹力下降；
5、早睡早起：使肌肤维持在正常的生态环境，减少肌肤老化，维持男生小鲜肉状态。
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