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海瑞是一个廉洁奉公的清官，也是一个身体力行、操劳奔忙、造福百姓的实干家。
海瑞，字汝贤，号刚峰，海南琼山人。明朝著名清官。海瑞一生，经历了正德、嘉靖、隆庆、万历四朝。
嘉靖二十八年海瑞参加乡试中举，初任福建南平教渝，后升浙江淳安和江西兴国知县，推行清丈、平赋税，并屡平冤假错案，打击贪官污吏，深得民心。历任州判官、户部主事、兵部主事、尚宝丞、两京左右通政、右佥都御史等职。他打击豪强，疏浚河道，修筑水利工程，力主严惩贪官污吏，禁止徇私受贿，并推行一条鞭法，强令贪官污吏退田还民，遂
在站立的基础上，右脚向右后45度撤步，右脚根微抬，右前脚掌着地，右脚掌与左脚根之间成12至15厘米的延长线，身体重心在两脚之间，两腿微弯。收下颌，右手握拳抬起，轻贴下颌，右肘紧贴肋部。左手握拳抬起，手臂自然打开约60度，于胸前约30厘米，左肘垂直于地面，左拳与下颌平齐，左拳稍向内弯。以保护胸部。眼睛盯着攻击方向。
大体积混凝土的定义较多，依据《大体积混凝土施工规范》的定义是： 混凝土结构物实体最小尺寸不小于1m的大体量混凝土，或者预计会因混凝土中胶凝材料水化引起的温度变化和收缩而导致有害裂缝产生的混凝土都可被称为大体积混凝土，因此大体积混凝土并无确切的规定界限，按照不同的规范大体积混凝土的确切大小不同。
大前锋是篮球比赛中的一个球员位置。在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分。打好大前锋首先必须具备很强的身体素质即自身能承受较强的身体对抗，再者就是要练就很强的低位单打能力、如果要变得更强练一手中投是很有必要的。
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